教练

法克对面的麦夫和格雷戈里那是什么表情是在嘲笑我吗

他们手里居然还举着手机录像

我是皇马俱乐部培训出来的助理教练我是狂人穆里尼奥都喊疯狂的人

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拼了

雅各布教练做了一番心理建设，然后猛然发力，用双脚夹紧20公斤的杠铃卷腹

颤颤巍巍的好半天，雅各布教练才终于将20公斤重的哑铃跟上半身保持垂直。

不过，他的身体却因为要维持这样的重量而抖动的厉害，根本没有多余的力量再做引体向上了。

僵持了足足二十多秒，雅各布教练放弃了。

雅各布教练丢掉哑铃，从单杠上跳了下，“我突然觉得这个训练对你来说可能有点过早了。”

顾然感动的道“教练，别人都说你很严格，但在我看来，你人真的太好了，太贴心了。你一定是怕我完不成训练，所以才这样说的。”

雅各布教练咳嗽了一下，“咳咳也可以这么说吧。”

顾然连忙道“教练，我觉得我应该可以，要不然你让我试试吧。”

“呵，”雅各布教练嗤然一笑，“想试试行，让你体验一下也不错，那你就试试吧。”

雅各布教练让开位置，准备看顾然的笑话。

“谢谢教练”

顾然轻盈的一跳，潇洒的抓住单杠。

雅各布教练随即弯腰捡起20公斤的哑铃，挂在顾然的双脚上。

“受不了就直接下来，别把自己搞伤了”

雅各布教练话还没有说完，就见顾然深吸了一口气，腰腹力量爆发，轻轻松松的完成了负重卷腹，将20公斤的哑铃稳稳当当的控制在跟上半身垂直的角度。

雅各布教练顿时张大了嘴巴。

这这这、这是什么样的核心力量啊

这动作简单的，就好像20公斤的哑铃是假的一样

这小子，还是人吗

就在雅各布教练无比震惊的时候，就见顾然维持住卷腹垂直状态，双臂有力的向上拉伸，轻轻松松的做了一个负重引体向上。

顾然一边做还一边问道“教练，是这样吗我这样做对不对”

雅各布教练

说好的万有引力呢

牛顿管不了中国人是怎么着

什么情况啊这是

这小子真的是草根

这是什么草什么根

这特么是铁草啊这特么是钢根啊

单杠对面的麦夫和格雷戈里兴奋的击掌庆祝

“耶我就知道”

“顾太牛逼了”

“我可是顾的理疗师啊，顾的肌肉，那可是有我的一份功劳”

“作为顾然的专属队医，我必须说，顾然强壮而健康的体魄，也有我一份功劳”

麦夫和格雷戈里把顾然训练的镜头、还有雅各布教练惊愕的表情，全都录到了视频里。

只见顾然轻松做完五个卷腹后，突然眉头一皱，“啊，不对不对我终于知道教练你为什么不说话了一定是我做的不对教练你刚才做的时候，卷腹的动作很慢很慢我知道，越是慢，对肌肉力量的要求就越高，而我则是一步到位的，根本没让肌肉有一个逐渐控制的过程，所以我一开始就做错了，我得重来。”

雅各布教练

顾然就放下双腿，重新慢慢的卷腹，然后维持住，再做引体向上。

做完一个引体向上之后，顾然又放下双腿，再重复慢慢卷腹，引体向上。

顾然一口气重做了10个。

算上他之前做的5个，他这一组，相当于做了连续做了15个。

雅各布教练已经震惊到麻木了

本以为顾然是草根出身，没受过职业化的青训训练，本以为顾然的身体单薄瘦弱，需要补强力量

结果，啪啪、啪啪啊

顾然做完一组之后，便从单杠上跳下来，龇牙咧嘴的揉了揉自己的腹肌和二头肌，“嘶，果然酸爽啊这个训练还真是有点难度我感觉我的腰腹核心肌肉群和上臂肌肉群、背部肌肉群全都被撕裂了。看来，我暂时只能用20公斤的哑铃来训练了，再重的话，就完不成剩下的3组了。”

雅各布教练你感觉腹肌撕裂了我感觉我整个人都撕裂了好不好

麦夫和格雷戈里果然没有欺骗我啊

果然是丑话不能说在前面

谁能知道这个草根小子，竟然这么强啊

我还陪练

这负重，我命都陪上了也不行啊

雅各布教练硬着头皮清了清嗓子，“呃，顾，你真不错。”

顾然笑道“都是教练指点的好，那教练该你了吧”

雅各布教练整个人都慌了

麦夫和格雷戈里在旁边起哄道

“上啊，雅各布你不是皇马进修的吗”

“雅各布别怂”

雅各