光靠饿不瘦，还容易反弹，就是因为你不吃东西，大脑觉得早晚要完蛋，决定减慢你的身体新陈代谢来自救，所以波比跳是很优秀的减脂运动。”

的确，不过以骄姐你这强度来做，也是很有效的减寿运动

hhhhh弹幕夺笋哦

盛骄看不到弹幕的讨论，她说“接下来我就做静态一点的，可能会有点无聊哦。”

语毕，她双手按在地面上。

上半身的重量和重心倾向手臂和肩，接着那柳般腰肢猛地收紧发力，双腿离地。

观众以为她是要做平板支撑，结果她在做俄式挺身俯卧撑。

也就是全身上下，只有手是碰得到地的。

这个动作考验的是肩、臂、腕、背和腹部的力量，以及身体平衡性，看着画面十分反牛顿，其实是人类对肉│身掌控度到达巅峰的一种成效的客观展现。

光是平板支撑，就被人戏称做的时候有一秒万年之感了。

更何况是脚也碰不着地的俄式挺身俯卧撑。

偏偏盛骄还做得一脸轻松。

她的表情特别少，偶尔笑一下，却有一双会说话的眼睛，观众和身边的人能轻易感受到她瞥一眼过来时想要表达的，其余则是喜怒不形于色

只有她愿意被别人看出情绪的时候，别人才能来“揣摩上意”。

有观众在视频网站上搜同款动作，能做出来的都很了不起了，多半五官紧绷，作苦大深仇状，可见和地心吸力对抗并不轻松。而盛骄就是能不声不响地维持着，眉眼神态是放松的。

她甚至在走神。

轮早班的工作人员赶紧附上特效字幕

危险动作，请勿随意尝试

哈哈哈哈哈哈哈

骄姐的晨练危险动作

她这核心力量简直强得魔幻，我不理解

核心力量是指肩关节以下，髋关节以上的整体，也就是人类身体的中间部份，锻炼好了这一块才能做出许多高难度的动作。

像看上去很帅的跑酷爱好者，往往有着很强的核心力量。

一开始嘲笑女观众要跟着盛骄学减肥的男观众，现在都不敢吱声了。

让他们做

他们也做不来啊

其实很多减肥操的运动量绝对不低，不是旁人想象中那么轻巧的，也是会练出一身汗，上气不接下气的。

盛骄觉得自己在做静态运动，弹幕却聊得很欢。

片刻，她才站起来，活动了一下各处关节。

她神色自若，丝毫没有因为被看着锻炼而感到害羞。

“岛上没有健身器具，只好就地取材了。”

盛骄找了棵看上去较为结实的树，爬上去后双手抓着粗壮的树枝，开始做引体上升。

工作人员再次打出危险动作，请勿随意尝试的特效字幕。

弹幕建议节目组在盛骄的镜头里将这行警告长驻展示得了，省得一次一次的打上去。只不过也是多余，盛骄的操作他们即使是看了有心想学，也学不会，没那力量。

骄姐咱要不退圈去奥运吧

不行啊，她去奥运的话，华国人会功夫的事是真瞒不住外国人了

是查克拉，一定是查克拉

有观众注意到，在其他画面里，有戴着红帽子负责“袭击”嘉宾的工作人员在盛骄附近流连，他似乎知道唯一醒着的嘉宾在哪里，却迟迟没有靠近，只是在附近打转。

天眼飞近了些，捕捉到这位红帽子正对着对讲机哭诉“我真不敢过去”

“怕什么，你的任务就是要追杀嘉宾”

“我追杀骄姐”

闻言，红帽子差点没跳起来“你这就是叫我去单防詹姆斯，叫辅助去守塔，我唯一比骄姐强的地方，就是我有自知之明”

对讲机又提到了“奖金”和“扣钱”。

提到钱，红帽子工作人员终于屈服了，迈步往盛骄的方向走去。

当他和盛骄碰上面的时候，她正在做力量训练。

没有器具，只好随便找了个看上去能砸死人的大石头。

“我要袭击你了”

红帽子大声为自己壮胆。

下一秒，他就看见盛骄高高举起了那块大石头，似是要往自己抛来。

他登时浑忘奖金的事，发出呜咽般的尖叫后，便快速后退，消失在盛骄的视线范围里。

“”

盛骄捧着石头的手又缓缓下落。

她只是在练上臂肌肉来着，为什么这人跑得跟看见鬼似的

骄姐无辜jg

瞧把孩子吓的，怎么还威胁扣奖金啊，是我我也不敢去招惹一个手上拿着比我头还大的石头的人

如果忽略掉她手上拿着的东西，这表情真是蛮乖的

盛骄望了一会工作人员跑走的背影。

她的眼形优美，映着阳光，便显出三分清透无辜。

“他不是要袭击我么”