差劲的。因为它这个跳跃，发力点是在刀刃的后面，与此同时，对一些肌肉群的能力要求比较高，训练的时候就会练到位，并且，a跳是对核心要求最高的跳跃了，这么一来，滑行能力便随之提升。”

所有的训练都是相辅相成的。

齐妍“你看这个丛澜的3a慢放，这里，她起跳瞬间门的整体重心是在刀刃后部的，因为她不需要有一个横刀的动作，所以为了调整和收缩核心，一般来讲就会把手臂后摆，而她的躯干核心收缩以后会有这样一个前倾转后倾的动作，快速地收拢腿部，并配合手臂，完成起跳的发力和旋转。”

直播界面拍着现场的那块大屏幕，上面正在慢放丛澜刚才的个跳跃之一的3a。

齐妍“手臂这个，你们看，她的幅度是比较大的，3a的手臂借力是反方向的力。如果你们有人练过华尔兹跳，就知道，这个跳跃的摆腿幅度非常的大，它是1a的练习过程；当你练1a、2a的时候，摆腿和手臂的幅度就会逐渐缩小，3a的幅度会更小，因为周数上来了，只有快速进入旋转才能完成这个周数。”

齐妍说道“ed缺少了横刀的一个动作，做的是别的。她浮腿就是右腿负责的横向开合，需要在起跳的时候横向展开，然后支撑腿就是左腿迅速跟上制动，转速。不可能一边旋转一边上提，一定是分开的，想同时做到的话只会影响收紧，转速跟不上，高远度不够，跳跃就铁定失败了呗，落冰再怎么救也救不回来。”

ed好像没有深刃起跳

a跳这么复杂么

感觉跳跃都很复杂

齐妍“a跳不需要深刃啊，都不需要的。我本来想说ed的成功率好像比较高，但现在会这个方式的也就两个人，还真总结不出来。”

hhhh蓝莓一己之力拔高了3a跳跃成功率

那确实总结不出来

没有普适性

听不懂

齐妍想了想措辞“你们知道转动动能是跟物体的质量、角速度和旋转半径有关的吧”1

为什么突然考我物理

不知道qaq

死去的高知识突然蹦跶回来了

齐妍“跳跃和旋转就是这啊，我们自己嘛就是质量，余下能控制的也就是角速度和半径了。旋转的时候手臂、腿这些能够控制转速，所以直立转是转速最快的，燕式转、蹲转，还有风车转什么的，转速都相对会慢点。”

这些她当运动员的时候就知道的。

齐妍继续回到跳跃上“浮腿得有一定的角度，才能够旋转，它的鞭转与收拢速度从而决定空中的转速。但有时候跳跃高远度足够的话，会延迟收紧，所以给人造成腾空良久的假象。”

实际上每个跳跃都不会到1s的时间门，最多在06s或者07s。

齐妍“我3a没有出，对，我练过。ed发力早啊，它比skid要早的，浮腿的动作也是早于后者的，所以它带来的优势肯定比后者多。如果浮腿的角度不够，那就只能轴心倾斜度来补，但这样一来，落冰的时候重心惯性就不一定在正后方了。”

齐妍小课堂开业啦

但她嘴皮子再溜，丛澜的3a回溯也已经结束，现在换了别的。

她急着结束这个话题，可是说都说了，又想全部说完，只再次加快速度。

齐妍“我们最初都试图练过丛澜的起跳方式，她离我们最近，而且对她的技术分析是全世界最方便的，还能现场让她跳，得天独厚的条件嘛后来于教练他们计算了一下，有gs了以后也进行了模拟，确认ed如果练会了，它的成功率会比skid要高。”

不单单是起跳阶段和转速，后面的落冰也是ed更占优势。

齐妍“我们都知道，不管哪个跳跃，起跳重心肯定是在起跳脚上的，尽量在跳跃过程中把惯性力维持在身体的正后方，才能稳稳落冰，一旦偏了就会摔。有的人跳跃时，起跳和空中姿态都特别好，唯独落冰不行，就是惯性力偏了。”

恰好回放了丛澜的连跳。

这个3f3o流畅得一气呵成，前面f落冰后面旋即干净的o跳起跳，半点停顿都无，完全借着刚才第一跳的余力顺畅接上的。

齐妍“当然啊，重心不是一直在你脑门中间门穿过人中的那条线，它是变换的，不然怎么可能有丰富多彩的跳跃、旋转、步法轴心是在那里。”

重心和轴心不一样。

说到这里，齐妍“我怎么扯这么远我本来想跟你们说一下，丛澜的这个3a有多厉害的。”

不明觉厉

已经能感受到她的厉害了

所以4a后的3a有多厉害

齐妍“高远度有gs，你们自己看就知道了，高度7322，远度323，我知道这个数字很惊人，但你们先别急，看这个转速。”

她其实更想手里有一个能够暂停的视频。

齐妍“跳跃的转速其实没有很大的借鉴意义，因为每个人的习惯不一样，有些人就是第一周