【PS：尴尬，着实有点尴尬，更新又延迟了，唉...也不知道该说啥好，总之，抱歉！非常抱歉！

明天一定不会延迟的！！

我...

我努力做到─=≡Σ(((つ??ω??)】

正文：

“好。”周浩宇很欣赏李辰这种勇于挑战的人。

顿了顿，他开口说道：“第一次做这种俯卧撑想要在1分钟内完成我给的数量要求的确ting难的，所以我改主意了，不限时。”

李辰点了点头，他知道自己有几斤几两，自然不会去逞强。

“辰哥，你的要求也是20个。”周浩宇说出了要求。

“好，那麻烦浩宇你帮我纠正一下动作。”李辰说完，就趴到了地上，等待着周浩宇的指点。

周浩宇也不犹豫，立刻给李辰纠正了起来。

纠正好，就让他开始做了。

和郑锴差不多，刚开始还呼吸顺畅，但做的个数超过10后，就变得非常艰难。

观众倒是很给力，看到李辰做的非常艰难时，就给他打气加油。

靠着咬住zui滣的痛感和观众给予的动力，李辰顺利的完成了周浩宇的要求。

不过一做完，人就虚脱了，一动不动的躺在地上。

或许是因为郑锴和李辰那股勇于挑战的心态感染了邓朝他们，于是，邓朝他们也纷纷要求参与考验。

对此，周浩宇自然是答应的。

不过由于他们在日常生活中很少锻炼，尤其是王祖兰，几乎都不怎么锻炼，因此周浩宇的要求倒是低了许多。

但就算如此，王柤篮做完后也还是虚脱了，邓朝也不例外。

男生们都参与过后，轮到了热芭。

“之前给你布置的训练任务，完成度到哪个级别了？”周浩宇朝热芭问道。

自从和热芭在一起后，为了让她能拥有防身的力量，周浩宇一直都有安排训练任务给她。

因为周浩宇有明确的跟热芭提过安排训练任务的原因，所以热芭也很勤奋的去完成周浩宇布置的任务。

不过。

由于周浩宇给的训练任务是最好的，就算完成了训练，肌ròu也不会变大，所以热芭的外表看起来非常的纤细，就像个柔弱的少女。

也因此，周浩宇无法看穿她的肌ròu力量。

只能根据热芭的训练任务完成度来进行安排。

周浩宇布置的训练任务分为三个级别。

第一级别的完成度：做完训练后，全身虚脱。

第二级别的完成度：做完训练后，除了搬不了重物以外，其他方面倒是有足够的力气完成。

第SanJi别的完成度：做完训练后，依然生龙活虎，就连搬重物的力气都还有。

只有达到第SanJi别的完成度，周浩宇才会布置更难的训练任务。

而打完澳网回来，他们就回家过年、陪父母；

之后又去了旅游，旅游的时候俩人志在放松、娱乐；

现在又在录节目，一直没聊到训练任务的事情，所以周浩宇还不知道热芭的任务完成度是哪个级别。

“接近第SanJi别。”热芭如实回道。

“这样啊，那......”周浩宇想了想，刚准备说出个数字来，就想到郑锴和李辰才做了20个。

如果将心中的三位数的数字说出，绝对会引起观众的反感，有些激动的观众可能都会开骂了。

这种事情一旦发生，就算之后证明了热芭能完成他给出的要求，但他被骂过的事情可不会因此消失。

既如此，他就觉得还是不要直接说出来比较好，他可不想承受无缘无故的厌恶和怒骂。

于是周浩宇说道：“那你做到极限就算通关。”

“行。”热芭虽然有些意外周浩宇怎么不直接说数字，不过也没多想，直接就趴地上做了起来。

“好标准！”已经恢复了一些体力的郑锴看到热芭的动作后，不由一惊。

“是啊！而且动作给人一种非常熟练的感觉，平时肯定没少做。”李辰点评道。

“7......10......13，13个了！热芭好像还一点都不累！”邓朝给热芭数到13后，顿时惊为天人。

“17个了！还是没有累的样子！”王柤篮不敢相信的说道，想起自己刚刚才做了十几个就不行的表现，他此刻只想找个地洞钻进去躲起来。

“20了！热芭还在做！”

“天呐！这不科学！！”

“奇了怪了，热芭明明做的很标准啊，为什么看起来不费力？”

“难道郑锴他们刚刚是装的？”

“脸都涨红成那样了，怎么可能是装的？”

“你们是不是都忘了宇神刚刚说的那句话，宇神明明提到过‘训练任务’这个词，显然是因为宇神锻炼过热芭，所有热芭才能做那么多俯卧撑