意念周天

不知道？

中医知道不？

意念周天就是按照中医针灸学中任脉与督脉的路线来运行的

想知道怎么练习？别急，看下面

一是，先采气采气的方法可能也是多种多样的，可以采大自然的气，采花草树木的气，或是水里的气等等，然后加个意念收入肚脐里去

感觉像废话？

不要急，究竟怎么采？

闭上眼睛，对着空气，或者花花草草，心里不断说，宝贝——宝贝艾请把你的生气集中到我身上吧，全世界的生气艾到我身体里来吧

什么原理？

不知道？

心理学知道不？

这是靠的催眠的作用不会催眠？

可以学，我教你，最简单的方法是，使用言语不断对自己说比如，你很强，你很强，你很强…………这是最简单的自我催眠，练习时间长了就能加强效果

催眠干啥？

让咱进入潜意识状态喽

为啥？潜意识有一种特有的频率波段，当你安静下来，不断重复使用言语自我催眠，就会进入潜意识状态，通过特有波段就会和世界上的生物产生练习，接下知道怎么办了吧，狠狠采他娘的气

恩，练习一段时间，你就熟练了

常采气会怎样？

当然是聚到肚子下面啦，那里是啥地方？

丹田，丹田懂不？

脐下三寸的地方，别管他是多少，不影响练功，就是肚脐眼下面一块空地儿

肚脐下面这个地方的气聚得差不多了怎么办？同志艾要养气通俗点讲叫聚集气，不让他们跑喽

来来来，加个意念

挺玄乎，不知道怎么加？

你就想着肚子里有团气，想多了，想久了，你就能感觉到了不要放弃哦

让这个气顺着背脊那儿（督脉）上去到头，再从前胸一直线（任脉）下去，这样反复不断想，反复不断地转这些气就能起到初步疏通经脉的效果了

但是它也有缺点，有神经衰弱一类体质的人不适合练，练多了就会出现头晕头眩，气箍头顶等不良现象

并且意念周天的层次很肤浅，对于治疗浅层的病变有些效果，对于治疗深层疾病是不行的

要记住哦，是最浅层次

下面讲讲武道周天

它最开始也是聚气，但与意念周天方法不一样，此七非彼气武道周天的叫内气

内气怎么来？

知道男人的精不？从这儿来

为啥？

男人的精是不是很有营养？（嘿嘿，各位同志应该知道滴）

如果这些营养的物质变成内气滋养身体，人的身体是不是会更加健康？

答案是肯定的

那么怎么变成内气呢？

也是叫意守丹田，但是不一样

需要特殊的呼吸方法

升阳法，知道不？

摇摇头艾不急，我来告诉你升阳法就是，吸的时间长一点，呼的时间短一点可以两吸一呼，三吸一呼，以此类推，越练越牛

这样呼吸之后艾再意守丹田，丹田就生热了男人精就转化成内气了，记住是转化，不是把物质的精气化成内气其中是蕴含有化学变化滴

丹田生热怎么办？

继续下去，以后每天都来这么搞

这里有个忌讳，期间不要忍不住和女朋友（老婆，女生……）那啥，行房

行房不懂？

好吧，就是男女之乐

为啥不能？

你全给了女朋友，自己没有了，怎么生热进行化学变化各位朋友要记住了

什么时候可以？

通了任督二脉之后，你的xing跟活就来了

艰苦努力进行化学变化艾那气就很足了，聚在丹田

内气太多，他就往你ju花附近窜，那儿叫“尾闾”，你丹田足了，他就从背脊往上走，（就是督脉）上行过程中会出现“气冲三关”的现象

气到了“尾闾”“夹脊”“玉枕”这三个关窍时（就是背脊到头部），每过一关都会受到阻碍，气过不去咋办？

等呗，啥时候你内气增加了，啥时候你就能冲破那关了三关全通，然后一直到头顶沿着任脉下来，再到丹田

恭喜你，你的任督二脉打通了，就是小周天打通了

打通了牛逼吗？

当然了，打通你就变成高手了，没见小说写的那样，一通任督就成一流嘛虽然夸张点，但也不差了，现在武术界把这叫成是暗劲高手

为啥？有内气呗，人家打你，内气还能窜到你身体折磨你，你说是不是比那些练外功的傻大个厉害

自动的沿着任督二脉运行气通周天对于入世法（普通人）来说已很不错了，他可以帮助你达到身体基本健康

武术气功中的桩功，如马步桩三体式太极桩等