张其金之所以要看这本书，因为他心里还在想着卓依然的病情。他想，像《黄帝内经》这样的古书，一定对治疗卓依然的病情是有帮助的。

《黄帝内经》作为一部流传久远的古代传统医学圣典，自问世以来，其独特的“中国式”的养生理论一直被广泛应用至今，可以说是“前无古人，后无来者。”

至于人的养生学说，千百年来的事实也证明了只有像《黄帝内经》这样的东方传统医学养生理论才是真正从人体生命的客观规律出发，帮助人们实现延年益寿的健康养生大法。

张其金打开《黄帝内经》，在看完内容简介后，他就翻看了正文，结果他就被《素问篇》卷一中的《上古天真论第一》《四气调神大论第二》《生气通天论第三》《金匮真言论第四》所深深吸引了。

张其金通过阅读《黄帝内经》，他明白了古人的养生之道，男女生长的周期，以及贤人、圣人、至人、真人的养生之道，他也渴望自己什么时候能够达到贤人的境界，从而在经历了圣人和至人的境界后，最终达到真人的境界。

正是张其金有了这样的想法，他在看完《素问》卷一后，他就合上书，把双眼闭上，在大脑里回想着黄帝和歧伯的对话。

黄帝问歧伯：我听说远古时代的人，寿命长达百岁，动作却依然灵活，没有衰老迹象。而现在的人，刚到半百之年就显出衰老的迹象了。难道是时过镜迁，现在的人难道连古人的养生之道也要失去了吗？

岐伯说：远古时代的人，懂得养生之道，能按照天地阴阳变化之理而适应调和自身的阴阳变化；做到饮食有节制，作息有规律，不过度劳累，所以能够使形体与精神相协调统一，活到自然寿命终结，度过百岁才离开人世。现在的人却不是这样，他们把喝酒当成喝水，把反常的生活使其成为平常的习惯，醉酒了还肆行房事；纵情色欲而使精气枯竭、真元耗散。不懂得要保持精力充沛的重要性，而不断地劳心伤肺，违背了人生真正的生存价值，生活起居毫无规律可言，所以刚到半百就衰老了，

远古时，圣人教导平常人总是讲：要避开自然界中一切可能导致生病的因素，保持清心寡欲，真气在体内才能正常运行，精神内守而不耗损，这样，病邪又从何而来呢？所以在古时，人们都淡泊明志，心境坦荡而没有恐惧，经常劳动。身体也不感到疲倦，人体真气平和顺畅，大家都能如心所愿。吃什么都觉得美味可口；穿什么都心情舒畅，正因为如此，所以每个人都能安于现状，彼此之间从不羡慕地位的贵贱。这样的人才可称得上朴实无华。不良的嗜好就不能左右他们的视听，任何淫念邪说都不能动摇他们的意志，迷惑他们的心志。无论是愚笨的、聪明的、有能力的人或无能力的人，都不会因身外之事而劳心费神，其言行也合乎养生之道。他们之所以能活到百岁而不显得衰老，是领悟和掌握了修心养性的方法，使真气得到保护而不受内外邪气干扰危害。

黄帝说：人老了就不能生育，是因为人的精气耗尽了，还是因为要遵循自然规律的变化呢？

岐伯说：一般来说，女子以七年为一个生长周期。

女子七岁时，肾气开始旺盛，于是乳齿更换，头发变得浓密。

十四岁左右，天癸产生，任脉通，冲脉旺，月经按时来潮，女子便具备了生育能力。

二十一岁时，肾气饱满，智齿长出。生长发育达到顶点。

二十八岁，筋骨强壮，肌肉丰满，头发茂盛，身体强健。

三十五岁，阳阴脉血开始衰退，容貌开始憔悴，头发也开始脱落。

四十二岁，三阳经脉气血都衰减了，面容枯槁，头发开始变白。

四十九岁，任脉气血虚弱，冲脉气血衰少，天癸枯竭，月经绝止，形体衰老，所以不再有生殖能力。

男子以八年为一个生长周期。

男子八岁，肾气充实，毛发渐盛，乳齿更换。

十六岁，肾气旺盛，天癸产生，精气充满至外泄，可以和女性阴阳交合，生育子女。

二十四岁，肾气已经充满，筋骨强壮有力，智齿长全，身高达到最高。

三十二岁时，筋骨丰实，肌肉健壮。

四十二岁时，肾气慢慢衰退，开始脱发掉牙。

四十八岁，阳明经开始衰退，面容憔悴，鬓发逐渐斑白。

五十六岁，肝气衰弱，天癸枯竭，精气少，肾脏衰弱。

六十四岁，头发全白，牙齿掉光。肾主水，它接受五脏六腑的精气并加以贮藏。唯五脏功能强盛，肾脏才能外泄精气。现五脏功能衰弱，筋骨松懈发软，天癸枯竭。身体沉重，步伐摇晃，不能再生儿育女了。

黄帝说：有些人已经老了，但有生育能力，这又是为什么呢？

岐伯说：这是因为他先天精力不同寻常，气血经脉平和顺畅，肾气仍显盛的缘故。因此，这种人仍有生育能力，但一般男子不超过六十四岁，女子不超过四十九岁，先天禀赋的精气已全部枯竭。

黄帝问：懂得养生之