此时是下午，威斯布鲁克、乐福等人的训练都已经结束，庄宇这是给自己加练。

1番热身之后，庄宇开始了对抗提升训练。

德里克就站在他的旁边，充当辅助，同时也负责指导和纠正庄宇的动作，把控训练节奏和强度。

所谓对抗提升训练，其实就是力量训练、核心训练，以及针对特定肌肉群的专项力量训练。

说白了，重点还是力量！

训练的方式则比较多样，深蹲、卧推、硬拉、引体向上、偏重俯卧撑、深蹲、臀桥等等

此时庄宇就在做着卧推，只见他调整呼吸，双手发力，将杠铃举起，随后放下，又再次举起。

1次又1次

可以清晰的看到庄宇的胳膊上肌肉鼓起，那肌肉线条如同岩石雕刻的1般，给人1种力量感。

而此时庄宇的卧推重量是标准的84公斤，也就是nba选秀联合训练营常用的标准重量。

不过他已经完成了14次！

并且，庄宇还在继续，第十5次，十6次

当庄宇做到第十7次的时候，德里克已经忍不住了，他想要阻止庄宇，但庄宇却开始做第十8次卧推。

只见他将杠铃放下，稍微停顿了1下，随即举起，手臂已经开始不稳，但还是成功将杠铃举起，并保持住。

第十8次，完成！

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