十一月份的北方，天黑得早亮得晚，五点钟的时候外面还是一片漆黑。

城堡外的场地上覆盖着一层厚重的冷雾，斯内普走过正在急速枯萎的草坪，裤脚被凝结的厚重的露水浸湿。

他不得不用上荧光闪烁来保证视野，但用处不大，光芒能穿透黑暗，却无法穿透浓雾。

他沿着黑湖边走了一段，黑湖边一片诡异的静谧，只能听到轻缓的水声。

就在他以为自己被姜灵沐耍了一通的时候，一道身影在他不远处轻盈且快速地跑过。

他甚至都没听到脚步声，只是看到了魔杖微弱光线下被风带起的、翻卷的雾气。

“教授？”

姜灵沐一直走到距离斯内普五步远的地方，他这才看到人。

也怪不得他完全看不到——姜灵沐穿了一身雪白宽松的练功服，长长的黑发在头顶挽成一个结实的发髻，整个人几乎快要和浓雾融为一体。

斯内普在打量姜灵沐，姜灵沐也在打量他。

黑色长裤，黑色衬衫，黑色的布满扣子的马甲。

衣服都很修身，勾勒出他精瘦的身形，显出一种和平时不一样的干练。

但是！这身衣服哪里适合运动了？

姜灵沐压下吐槽的冲动，从练功服的暗袋里取出一只小巧的怀表，看了眼时间。

“我已经跑了5圈了，一起再跑几圈？”

斯内普没有说“好”或者“不好”，但姜灵沐觉得应该是“好”。

他抖了抖魔杖，将杖尖的光球抖落下来，但是光球并没有消失，而是贴心地下降，照亮了他脚下的一小片地方。

“这是魔杖发光咒？光芒不是只能停留在杖尖吗？”

关于魔法咒语，斯内普没有故弄玄虚的意思：“只需要一点小小的改动。”

他特有的低沉平缓的声音在雾气中显得有些失真，姜灵沐觉得自己似乎在听什么深夜广播节目。

“‘荧光闪烁’是持续性咒语，再加上一个变形咒，就能脱离杖尖做出光球的效果，最后用漂浮咒控制位置。”

姜灵沐连连点头。

“光是看得见摸不到的……没有实体。”

斯内普说得简单，但她现在连活物变形都还没接触到，这种“无形”变形咒就更不用想了。

“看来等考试结束后，我得尽快买齐7年级前的所有教材……走了，教授。”

姜灵沐在前面领跑，两个人沿着黑湖边跑了两个来回。

斯内普一直在观察姜灵沐的状态，这期间她连呼吸节奏都没有变过，这种距离的快速长跑对她来说就好像是在散步。

怪物般的体力……

斯内普在姜灵沐身上挂上新的标签。

姜灵沐也在偷偷留意斯内普的状态，巫师的身体果然比普通人抗造，但也有限。

尤其是斯内普这种长期坐办公室，还是坐水中地下办公室、不怎么见太阳的人，在第二圈开始的时候他的呼吸节奏就明显加快了。

姜灵沐适可而止，她停下脚步等斯内普追上来。

天际开始泛起鱼肚白，晨雾吞噬了稀薄的光线。

“活动开身体只是第一步，我教您几种可以静心和疗养的基本功，如果天气不好也可以在办公室练习……”

“但最好还是在自然环境里。”

“站桩，扎马步，我小时候都是一个时……两个小时起步。”

姜灵沐没吹牛——当你拥有一位师父和十六位各有所长的师兄师姐，就算只是基本功也能玩儿出花来。

她严格地本着指导的心态——

“肩要沉，手要圆，腰背微弓——放松，不要这么紧绷，静止，身体静止不动的时候，内脏、血液却不会静止，这就是静功，内动外静。”

斯内普对动作要领的掌握度很好，第一次就能坚持两刻钟。

“哇哦。”

姜灵沐直接竖起大拇指，这控制力，可以的。

斯内普依旧面无表情，无比确信他这种程度对姜灵沐来说不过是开胃小菜。

而他还是个实打实的成年男人。

姜灵沐似乎是看出了他的想法。

“教授，你知道‘童子功’的意思吗？我从会走路的时候就开始接触这些，当然很轻松了，多坚持一下，您也可以的。”

比起提升魔力、修炼，这种外家功夫只是最简单的，需要的不过是重复和坚持。

“接下来是扎马步。”

“扎马步算是进阶版，双脚外开，与肩膀宽度相同，下蹲，双脚尖转动向前。”

“重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽，双手由环抱变成平摆，手心向下。”

这次斯内普只坚持了10分钟不到。

这是他第一次意识到站着不动比高强度运动更累，额头上沁出了热汗，衬衫贴在身上，很不舒服。

斯内普瞬间就明白了姜灵沐一直穿得