第300章训练手册

“陈，真的要罚款吗？”

汽车上，库普切克苦着脸问道。

钱是一方面，关键也丢人啊。

陈宇没说话，不罚款，怎么立典型。

旁边杰克逊摆摆手制止库普切克：“米奇，罚是应该的，这件事上我们的确错了。”

像杰克逊和库普切克，第一次吃正宗的中餐，简直就是打开了新世界。

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姚铭并不在，去超市购物了。

剩下杰克逊和库普切克坐在沙发上，大眼瞪小眼。

陈宇微微摇头，然后对姚铭道：“好了，我们走了，加油。”

姚铭又呆呆走过来，问陈宇有什么事。

杰克逊眼角抽了抽，别问我啊，自己也不知道要干什么啊。

被点名的杰克逊心里疯狂吐槽，不是来心理评估的吗，怎么变成这样。

心理医生这么治病的吗，怎么和自己想象的不一样？

陈宇倒没觉得有什么不合适的，中国人好客，别说熟悉的人上门拜访，就是陌生人，说不定也能给杯水喝。

吃过饭，趁着天还没完全黑，陈宇就主动告辞离去。

适当增重，但以增肌为主，保持现在百分之7的体脂率，如果能够增重到140到145公斤，对抗能力将会极大提升。

还有探花保罗·加索尔，那都已经成为了灰熊的绝对核心，队内得分王，年度最佳新秀。

因为姚铭体型上有一个优点，就是下肢力量强壮，增加核心力量训练，能够在篮下站的很稳。

因此陈宇建议姚铭往奥拉朱旺的方向去发展。

这一路上，他越想越觉得陈宇说的对。

等他上前，陈宇从随身的挎包里取出一本四开大小，足有一指厚的手册递了过去。

“是这样的，陈找你有事，想和你聊聊。”杰克逊立刻把锅丢给了陈宇。

“比如这个，你看用一些会发光的环形灯光，设置在固定的位置，一旦发光，立刻把球传过去，还要求球能穿过圆环，提升传球精准度，这方法很有用啊。”杰克逊指着其中一个训练计划给库普切克看。

“陈，待会儿我们要做什么？”下车后，杰克逊问道。

他满脸兴奋，陈宇却默默无语。

姚铭脸上忍不住有了笑意，憋的难受。

联盟很多球队为了对付奥尼尔，特别青睐那种大体重的球员，甚至于有意让内线球员增重，为的就是对抗奥尼尔。

后来随着科学设备用的越来越多，也是不断有更新。

杰克逊还翻着那本训练手册，越看越起劲，他愈发觉得，陈宇在训练这一块儿，那是真有东西的。

在陈宇和姚铭母亲已经开始交流拌馅儿的心得时，姚铭回来了。

而后就是技术方面的提升，比如因为足够灵活，可以往技巧性的中锋发展。

旁边的纪录片跟拍导演眼前一亮，急忙招呼摄像机对准了几人。

“姚铭，教一教菲尔，你看他包的丑死了。”陈宇主动道。

假如说，早就效仿太阳，搞五分钟条例，能不注意到奥尼尔和科比的矛盾？

“陈，我回去就看。”杰克逊立马道。

“那当然，我跟我母亲学过。”陈宇已经利索的洗干净手，拿起擀面杖开始擀面皮。

说着，上前摁下了门铃。

怎么评估姚铭心态有问题，又如何处理，他是一窍不通。

陈宇全程说中文，而且对中国的情况很熟悉，所以一点也不奇怪陈宇认出她在干什么，点点头道：“没错，姚铭就想这一口了，但是买不到现成的饺子皮，我只能自己擀。”

所以接下来的一年，他的生活都会暴露在摄像机下。

“在学驾照了吗？”陈宇一边闲聊，一边打量着姚铭的房间。

“奇怪，为什么会这样？”杰克逊一脸问号。

挺大，但空荡荡的，就摆了一张床，床头柜上摆放着一张照片，床上也丢着几本书。

姚铭呆呆点头，在杰克逊二人面前坐下，然后问杰克逊有什么事。

但提升对抗依旧重要。

为此，陈宇和尼尔森一起，做了一份训练提升计划。

但一直没去解决，假如当时有专职心理医生，想办法化解两人之间的矛盾，那夏天奥尼尔还会要求交易吗？

“菲尔，之前联盟发放给你们的科学训练总结，你们是一点儿没看吗？”很久以前，陈宇就把自己的一些训练经验，方法，整理成册子，发给了联盟各支球队。

陈宇扫了一眼姚铭买的东西。

“太不好意思了，家里乱糟糟的，就我一个人，还没来得及收拾。”姚铭母亲笑呵呵的给三人倒茶。

旁边库普切克也反应过来，担心的问姚铭要不要进行心理治疗。

陈宇勉强算是一个擅