肌肉痉挛算不上严重疾病。

运动过量、神经应激性阈值降低、局部血液循环不良、水分盐分流失过多、环境温度急剧变化等，都可能引发肌肉痉挛。

久米千代属于神经应激性阈值降低。

采炁、炼炁本质上就是通过呼吸和意念引导、用肺部和腹部肌肉涨缩反向刺激脊柱肌肉，根本目的是增加神经对肌肉的操控性。

大脑和脊髓神经有模糊计算功能。

例如走、跑、跳时，手臂会自然移动，并不需要思考、控制它应该挪到哪个位置才能保持平衡，但如果在地上画两道线、要求动作幅度不能超出范围，大脑就会主动参与，由模糊计算转为精确计算。

原本不经常接受指令的肌肉就像疏于训练的士兵，忽然接到紧急命令，难免会你推我挤、乱成一团，导致肌肉对神经反应混乱。

如果不加管束，混乱的范围会越来越大。

所以老秦用推拿的手法，以外力强行干涉、让混乱的士兵暂时回到各自位置，解除动乱对骨骼的压迫，从而使堵塞的信息重新流通。

但外力只能强迫一时。

肉长在久米千代身上，压迫久了士兵要么造反、要么死亡，想从根源解决问题还得靠她自己，毕竟她才是身体的主人、所有士兵的统帅。

“哥哥，我什么时候能好啊”

姑娘百无聊赖的趴在床上，这次肌肉痉挛的位置特殊，她连抬头刷手机都做不到，感觉自己浑身都散发着咸鱼味儿。

“两吧。”老秦扒拉着手指，“今一、明一，后你就能下地了，不过十之内别想练拳，摆架子也不行，记住了吗”

“为什么呢”程仙儿问道。

从医院回来之后她没走，大姐头倒是高高兴心走了，以前上厕所都得牵着衣角，现在单独在外的时间越来越长，显然恢复的极快。

只是被某人感染，她也喜欢上了撸猫

“她现在刚稳定，需要缓两。”这货看别人撸猫眼馋，也跟着伸爪子，“接下来的一周是为了避免身体疲劳出现反复。”

“呼噜”

耳边忽然传来轻微的鼾声，俩人一看，得，猫儿被撸的舒服，睡了姐妹下线，身边只有不算熟悉的异性，程仙儿瞬间手足无措。

“那啥，我去地下室，醒了叫我。”

这货识趣，知道再待下去谁都不自在，于是灰溜溜的滚到楼下；娃娃脸松了口气，又有些懊恼，她还以为自己快好了呢。

地下室，木人桩。

秦战以二字钳羊马正对桩身、双臂自然垂落，缓缓吸气如长鲸汲水，肺腔肉眼可见的鼓胀，背部肌肉舒展，甚至肩部肌肉都在「突突」跳动。

这是采炁进入第二阶段的标志

挂逼不仅悟性高，而且每次练习时要么在梦境空间、有生物电辅助，要么有子鱼在身旁看护，进度自然要比久米千代快得多。

一口气由进到出，脊柱一线肌肉随念跳动，用丹道术语讲就礁周」，多次练习后，神经系统对脊柱两侧肌肉的有意识控制会逐渐增强，待到脊椎一动、前胸后背浑然一体时，便是所谓的「大周」。

往复三次，心静神澄。

双臂缓缓提至肋下，继而左问手在前，置于右桩手之上，腕关节与桩臂搭桥；右手护手在后、护住身体中线，腹正对低桩手，双膝正对桩腿。

此为左问手摆桩式。

注人、桩相对，饶左侧即桩的右侧。

手臂翻转，左问手变伏手，握住桩臂后拉此动作也叫持手，同时右护手自两桩手之间向上穿出，掌缘如刀，铲在木人桩左侧「颈部」。

穿桥发力，右高位铲颈手

动作不停，右掌以寸劲儿一击之后，绕过桩颈左侧，进而回搂攀住桩颈，此时左手拉右桩手、配合左转马，以斜45度角向左下方回拉。

此为右攀颈手，是铲颈手击空后的错手补救。

嗯

老秦忽然停手，以他上辈子打野架的经验来看，搂住脖子、拉住胳膊向下拽，难道不应该及时顶上一膝盖吗否则对方身体失衡、手臂必然胡乱挥舞，一旦抓住自己的衣服或身体，不就又变成搂在一起架秧子了

“这是木人桩，不是活人桩。”

系统可能是嫌这厮嘴碎，不等他开口磨叨，便主动将子鱼拽出来挡灾。果然，姐姐一出现，老秦立马闭嘴，做洗耳恭听状。

“桩身是硬木，拿膝盖撞它，赡是你自己。”子鱼解释道“而且腿高桩散、破绽过大，膝击得不偿失，能少用尽量少用。”

“不对吧我记得叶问2里就有高脚啊”

“叶问的师公是梁赞，赞公一辈咏春并没有高脚和低脚之分。”姐姐白他一眼，“高脚是梁赞之子梁壁改良的，叶问就是跟他学的高脚。”

“这不还是有高脚嘛”

“练桩，一正身形、二练发劲，尽量少用力。力量怎么出高脚你用高鞭腿踢木人桩试试”她搓搓手指，心这是要起义