她可不想像男友那样边洗头、边刷牙、边淋浴、边上厕所，五分钟就能搞定全部个人卫生。

这厢，老秦边做早餐、边自我检讨，最近贪欢太过，足足三没晨练了，这可不校孙爷爷那双流淌着岁月的眼睛又在脑海中闪现，老人家似乎在无声的提醒他温柔乡是英雄冢

「要不早睡早起一时」他这样想着。

尽管散步到海边也不过二十分钟，但吃过早饭的阿曼达坚持要开车上班，以至于老秦怀疑她就是想显摆新车。昨晚得知家里有高压水枪后她极为兴奋，趁男友制作化瘀膏的功夫便将她的甲壳虫和老秦的福特野马冲洗一新。

家庭主夫把碗筷拾掇利索，又唤出子鱼帮忙，在购物网站上将系统搜索好的沙袋和腕带等全部买下，顺带还买了一个速度球，这才来到地下室，开始一的训练。

昨晚秦大官人虚心纳谏、答应妹纸练习墙靶，他自己其实也迫切的希望增加拳头硬度，上辈子看一个饶武林，最吸引他眼球的就是许三多拳头上那层厚厚的老茧。

墙靶是一块长方形、人头大的沙袋，外皮由粗布、帆布、麻袋缝制而成，顶有圆孔方便固定，内装河沙增加重量。

他翻出根绳子，穿过预留的圆孔将墙靶绑在架子上，这架子极其简陋，木质的等腰三角形框架，顶端挂住墙壁上预留的铁钩，下端两角靠木墩保持与墙面的距离。

木墩固定于墙面，粗若拇指，长若拳头。

老秦每练习结束后都要用锉将两个木墩各锉一下，等木墩锉尽时便摘下架子、将墙靶直接固定在墙面上，之后每再舀出一羹匙的沙子。

按系统的法，墙靶不仅能增加拳面的硬度和承受力，还能提高寸拳的穿透力，待他练到河沙淘尽、只余布料时，一拳击出，力量甚至能透过拳阿击碎墙面的青砖。

对此大官人嗤之以鼻，嚼咕这些陈芝麻烂谷子的有毛用上辈子雷大宗师还能隔着西瓜皮打碎瓜瓤呢可惜怕惹上官司，没敢用出“内力”，惨被退役搏击运动员二十五秒ko。

老秦向来现实，想让人信做到再,请牢记:,免费最快更新无防盗无防盗