秦铭险些捂脸，什么鬼东西，叫出来真特么的羞耻，还是挡着这么多人的面，难道这些人都是这么过来的么

陈星妍将标靶垫丢掉“我先教你一些最简单的的东西，比如站姿，千万别小看站姿；

就像呼吸你呼吸想吸收大量空气也需要酝酿，站姿就是调整发力点，普通站着只能发挥出你一半甚至一半都不到的力量，但标准的站姿能把肌肉中的力量全部爆发出来，就像你刚才那下，但也不是很标准”

陈星妍拍了拍秦铭的肩膀，让他放轻松，重心在放低点“你多高”

“不穿鞋一八五左右。”

“嗯你以前是怎么锻炼的”

“冲着十块腹肌去的。”

秦铭现在说谎是真的脸不红心不跳了，随口就来。

陈星妍轻轻点头“你有这样的毅力很强，说实话百分之九十九的人不如你，你的底子特别好，但对基础一窍不通，先从基础开始吧，学的快认真学两周的课程差不多能掌握。”

“行。”

“腿侧一点，攻击的时候会迅捷很多”

秦铭仔细听着，虽然陈星妍手在自己身上揩油，他也没怎么理会；

他发现这货不光是抖埃木那么简单，甚至有点花痴的迹象，刚才还掀开自己的衣服看腹肌。

陈星妍检查着秦铭的身子骨，同时讲解着基础的东西，但也是就重避轻，因为对方的底子好，很多东西能够完全跳过。

其他几个学员都被之前的一幕幕给吓一跳，差点觉得对方是来踢馆的，他们对陈星妍不熟，但知道她的大名，去年青少年跆拳道冠军嘛，墙上还有她的肖像呢。

秦铭摆着站姿，瞅了眼陈星妍，发现对方在玩手机。

“陈教练，我大概要站多久”

陈星妍抬起头来问道“知道肌肉记忆吗”

“略懂。”

“你身子骨强，先占个十五分钟，感觉你挺怪胎的，自己锻炼能把身体素质锻炼到这么强”

闻言，秦铭讪讪一笑“我天生力气就比较大，从小吃的多。”

“怎么想着学跆拳道”

“兴趣，说实话我还想学散打和自由搏斗和搏击、包括擒拿”

“我不会。”

“我知道。”

陈星妍皱了皱眉，听语气感觉对方好欠揍，仿佛自己不会理所应当似的，虽然自己的确不会散打和其他格斗术。

“你先把跆拳道学会再说吧，擒拿的话跆拳道里包含着。”

秦铭若有所思，自己学跟有人指导的确是两个概念，自己学就跟没有头的苍蝇一样乱窜，但有人指导就有了目标。

十几分钟后，陈星妍将手机收起，然后抬腿一脚，小脚丫凌空指着秦铭的脑袋。

“记住，跆拳道里腿法为主，拳脚并用，因为腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式一般偏重于防守和格挡

要懂得调整呼吸，发声扬威，这可不仅仅是威慑，在发声的同时停止呼吸，可以让人体内部的阻力减小；提高动作速度，集中精力让动作发挥出更大的威力。

动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段

以刚制刚，方法简练；

礼始礼终，内外兼修。”

一口气说完全部重点，陈星妍问道“能记住吗”

“记不住。”

“记不住就百度吧，百度上有。”

秦铭哭笑不得，合着我花钱来你这里就是学点百度上能搜到的东西呗

“套路学过吧”

“学过。”

“掌握没”

“完全可以。”

陈星妍二话不说拿出拳套和护具丢过来“戴上试试合不合适，不合适要说。”

“还行。”

秦铭戴上看着她。

陈星妍挥了挥手，场上的几个老社员就走到一旁，他们期待着兴奋着，知道母老虎要发威了，除了年初他们见过陈星妍跟黑带社员比赛，再也没见过她。

这个长得漂亮，实力强悍的女社员让很多人心生爱慕，唯独没勇气追求，谁特么愿意追一个一拳能把你牙齿打下来的女人啊。

这娶回家可不是享福，

是造孽；

这门婚事，怕是未来的孩子都不会同意

陈星妍双拳拍了拍说道“把你的力道控制好，接下里我教你一些简单的擒拿，锁摔；实战是最好的导师知道吧。”

“你不是想报复我吧”

秦铭深吸了口气，说实话他身子骨强化后都没动过手，这跟高手过招真破天荒头一回，还是黑带精英。

不过他也没怂，最起码力量上自己占优势。

陈星妍戴好护具和拳套，蹦了蹦勾了勾手“可以开始了，攻击我”

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