了，就这样吧。”

霍大哥也是这么说的。

然后热身就结束了，开始正式训练。

霍大哥说她天天坐在电脑前面，背部肌肉的训练很重要，也能矫正体态，就想带她练练背。

但韶华不想练背，她对大哥谄媚一笑：“哥，你带我练练臀呗，我也想要那样的屁股。”

霍大哥挑了下眉：“哪样？”

她想起那些健身小姐姐的蜜桃臀，满眼冒着红心对大哥说：“翘的，贼好看的那种。”

霍大哥又低头扫了她一眼，但目光没有过多在她臀部停留，淡淡说了句：“那就先练臀腿。”

然后大哥让她做第一个动作，深蹲，12个一组，先来四组的。

深蹲，韶华还是会的，但刚做完第一个，霍云腾就到了她背后，踢了踢她的脚：“腿不要张那么开。”

韶华脸微微发热，赶紧把脚往里挪了挪。

大哥又按着她腰部，扳了下她的肩膀：“背挺直，膝盖和脚尖对齐，大腿和臀部发力，起！”

霍大哥的手，好像自带电流似的，刚一碰到她的身体，就让她打了个哆嗦，然后肌肉都绷紧了。

至于动作要领什么的，脑袋里全是粉红色的气泡，早顾不得那些……

当她站起来后，霍大哥来到她面前，用严厉的语气说道：“韶华同志，锻炼要专心，要是总想那些少儿不宜的事情，我就不陪你练了。”

“我没想……”

“能不能做到！”

韶华浑身一震，稍息立正：“能！”最近转码严重，让我们更有动力，更新更快，麻烦你动动小手退出阅读模式。谢谢