，故又称华佗五禽戏。五禽戏能治病养生，强壮身体。练习时，可以单练一禽之戏，也可选练一两个动作。单练一两个动作时，应增加锻炼的次数。五禽戏是一种外动内静动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生功法，与中国的太极拳、日本的柔道相似。锻炼时要注意全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要像五禽，通过模仿动物来达到外动内静，动中求静，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼备的效果。”

“说得不错，你练过”

“没有，因为练这个必须有先修出内息后才能练，而且这个内息的强度必须达到中等才行，我还没有这个水平，所以现在还不能练。”

“内息，你说的是内息”程二爷听后顿时高兴的说道“你确定是要先有内息然后才能练的五擒戏”

“是啊。”沈君荷不明白这位程二爷这么高兴干什么，就他现在的年纪也不能练啊，自己要不是有灵泉调养，让身体的灵活度有所改遍，自己也修不出内息了，更不要说练五擒戏了，这个可是在那本医典里奉为神功的，只是当初自己一看就是不能练的才一直没有当一回事，只是粗粗的看了看那些画的图，现在自己有了千叶手，等练出内息后，就能炼五擒戏了，到时别说是来十个小混混，就是二十个小混混自己也不怕了。

“你在那里看到的”

“图书馆的一本古书上面，因为觉得这个名字好奇怪，就翻了翻，然后就看到了一些图，跟您现在练的有出入，有好些几个动作也不一样的。”

程二爷马上说道“有那些动作不一样说来听听”

沈君荷想了想后说道“就象那个虎扑，应该是从三米高的地方扑下，您现在只是摆了一个架式，连扑都不算，还有那个鹤形，我看到的至少可以跳离地面三米以上，可是您又是摆了一个架式，还有那个鹿跃，最少也能跳出五米之远吧，还有那个伸猿臂，我看到的是伸过去最少也有一二米的移动，可是您却一步也没有动。”

沈君荷每说一个动作，程二爷的脸就变一变，而程晓华则吃惊的张了半天的嘴也合不拢了，要都象君荷说的那样，这还叫武术吗，应该跟传说中的那种飞檐走壁的轻功还差不多。

程二爷等沈君荷说完后说道“你说的那个应该是古武吧”

“啊，古武是什么”沈君荷明白的问道。

程二爷笑了起来，自己刚才还真差一点被这个小姑娘给虎住了，不过现在看来她也只是偶然看到了跟自己相似的一种古武，不过她可能也没有当一回事，但是她不当一回事，自己可是当一回事的，想想自己小时候那次偶然接触到的那个古武者，一抬手就能把一块挡在路中的巨石直接劈碎，然后一跳就能跳到几十米高的树上，几窜后就不见了人影，也正是因为自己看到这样的人，才会对练武有那么一种痴迷，可是自己练了几十年的武功却被这个小姑娘说是练错了，这心里要多别扭就有多别扭了。

这时沈立国在门口喊道“君荷，快来吃早饭了。”

沈君荷马上跟程二爷说了一声再见就急急的往回跑，程二爷看到沈君荷走后，笑了笑，也自己回去了。

吃过早饭后，沈立国跟程正阳和沈君荷三个人一起先去看看程正阳昨天说的那个大棚处，而程正武则是带着程晓华他们去看那几块荒田，看看什么进候把油菜种了。

沈君荷跟着程正阳来那一个原先做大棚菜的山脚下，就看到棚已经破得不能用了，还有一堆七倒八歪的毛竹，断的，折的，到处都是，一些杂乱的破旧的薄膜又是泥又是粉的黑乎乎的在那里，一片凌乱，要说这里是垃圾堆都可以了。

沈立国看后说道“看这个样子，我们要是承包下来，全部都得重新弄过，这些根本就不能用。”

沈君荷看了说道“大舅，这里的东西都处理掉，然后重新扎大棚，而且这个大棚必须得有二米五高，这样我们进出才方便，而且最好还是用管道建大棚，要中空的管道，这是为了方灌溉。”

程正阳听后说道“这样的话，就没有这么快把大棚建起来了。”

沈君荷听后说道“大舅，空管你要去订，还有相应的机器也要订，这个你可以跟我爸一起去办，他有车比较方便，但是这里你得先承包下来，然后处理掉这些垃圾，把地都先整一下，然后再加大棚就方便了，这大棚建起来，也是要用几年的，不能随便搭搭。”

“好，就听你的，这里的垃圾我现在就去村里叫几个人一天就能办好。”

等沈君荷他们回来的时候已经快中午了，程正武也回来了说道“哥，那几亩荒地我们再承包吧，过几天把油菜种下，君荷你的种子什么时候能到货”

“我回去就办吧。”

“好。”等吃过中饭，因为程家已经不再欠钱，所以村长马上就同意了程正阳承包那几个原本就荒废在那里的废大棚，听说他们要种大棚菜，村长却担心的说道“正阳，这个以前不是有人种过，都没有成功，你们不如种果树来得好。”

可是程正阳却说出他们有最