的心息相依气连绵。

这个过程当中，白里度又接连失败了几次，在失败了多次之后，也才总算是掌握了什么才是真正的心息相依气连绵。

然后，其就又舌头抵住上颚，并逐渐吞咽自己的口水入肚，然后就又是意守丹田，通过所谓的文武呼吸法，先三十六息武火，后二十四息文火，对丹田中的那个光团进行不断的炼化……

不知不觉间，当白里度睁开眼时，天色也已然蒙蒙亮，想不到自己这样一坐，竟然就是四五个小时。

并且更令白里度感觉到惊奇的是，自己的第一次打坐修炼，虽然中途磕磕绊绊的失败了多次，但到最后，自己也总还算是将炼精化炁给实现并掌握了……

至于口诀后八句的内容，由于涉及到了元炁在体内的小周天运转，岳老也有特意提醒过白里度，那就是一定要等下肢的力量恢复的差不多，再尝试去运行，否则，很有可能就会出现走火入魔的情况。

对于岳老的这个建议，白里度当然是无条件的接受并遵守的。

平躺到病床上，将两条腿平伸开，再重新尝试着做屈膝运动和抬腿运动，白里度明显能感觉到，自己腿部的力量应该是比前一天增加了一些！

这样一种立竿见影的效果，自然是给了白里度极大的鼓舞与动力，对于接下来的康复训练，其也自然是将每天的打坐修炼列为了首当其冲的一件重要之事。