天河的nibar，大塘的restarea，恒福路的lazyguy，建设六tomatos对面的小巷的101世界啤酒，hmbeerstores，thehops等等据说也是不错的，只是我没有机会一一去探访。希望有知友去过的觉得不错的发点干货和大家分享分享。

希望大家都玩得开心！

目前的高票答案中说“荷兰乌得勒支大学专家调查发现全球男人平均5分24秒。”所以好像那个被采访女孩的男朋友的3分钟是正常的。

真的如此吗？

大家仔细想想，妹子在问这个问题，为此感到困惑的时候，有一个隐形的事实，那就是她肯定没有得到满足。如果我们在的时候，女性没有满足，即使全球平均时间10分钟又怎样，对于她们来说，那也是早泄啊。

所以我们必须延长自己的交合时间，改善早泄的情况，满足女性。

先回答提问者的困惑：用手一分钟

我曾经用手也在一分钟之内，不过现在已经可以在持续看片的情况下撸管40分钟。时纯抽送30分钟左右（看当天身体情况）。下面是我个人延长时间的办法，不一定适合所有人。

首先是为什么会早泄？我个人有三点原因：

一是撸管的频率太高，天天撸，在一天之内还要撸几次；

二是脑子里总想着，上网看黄色网站与，总是在勃起的状态，一旦真的自慰，很容易就射了；

三是在我们撸管的初期，和女性没有上的关系，不需要在意女性的感受，因此我们总是以超快速的频率撸管，以便马上获得快感，久而久之，神经熟悉了我们的这套行为，我们也就早泄了。

那么如何靠自己延长撸管时间呢？

根据第一点失败原因，我们很自然得出解决方案，控制撸管频率，每周间隔起来撸个两三次就行了。

根据第二点失败原因，我们知道，控制看黄色影像和书籍的时间就好了。

难的是第三点，我们的神经系统已经习惯了早泄，现在究竟该怎么办呢？

我自己是通过以下三个级别的锻炼，逐步改善的。（出于自利的角度，我想告诉各位，千万不要去试，不要去练，也不要扩散这些方法，就让这种性能力属于极少数人吧，哈哈）

开始锻炼前请自行准备总时间50分钟左右的av，如果没有自己翻墙去谷歌pornhub或者xvideo下。不会翻墙？手机端有个免费的天行vpn，或者花个几十块办个一个月的付费vpn，下他个几百部。

第一级别:

每一点三秒左右撸管一次，按照这种固定频率撸管100到500下休息30秒（视个人情况而言，我最开始100下就快不行，到后面慢慢加到500下休息一次），总时间坚持30分钟以上。记住，我们现在的目的不是为了爽，所以不要快速的撸。

我得再着重强调一下，是固定频率，不管你看的片里面男优搞得再快，女优叫的再浪，你都必须稳如泰山，一下一下慢慢来。

这样做有什么好处呢，最主要的好处是在的时候你不会突然控制不了自己，突突突快速结束。另一个额外好处就是，如果你按照这个频率来撸管，特别神奇的是，会变得非常硬，即使你射精之后二三十秒后都还是硬的。（缺点就是硬的有点痛）等到能够连续撸1000左右的时候，就可以试试第二级别了。

第二级别:

别的不说，大家得先去买瓶润滑油。有了润滑油，就开始我们具体的第二步锻炼。

首先，把润滑油涂在手心和手指前端上，把也涂上油。

然后用手心和手指包住，开始我们的旋转。

和第一级别类似，我们按照固定频率旋转，慢慢增加旋转的数量。因为这样的方式非常刺激，所以刚刚练习的时候旋转50次就可以停下来休息一会儿，等到射意退去，再来旋转。非常敏感，坚持非常困难，但锻炼总时间无论如何还是坚持20分钟吧。

同样的，坚持500下左右旋转后，可以进入第三级别。

第三级别:

耐受力增强了不少，这个时候可以模拟了，所以必需的一个工具就是飞机杯（推荐日本名器系列003ol）。

在前两个级别的锻炼后，我个人抽送600下后就有射意，所以也是老办法，休息，然后继续抽送，总时间锻炼30分钟左右。

就像跑步一样，我们最初可能一公里就累得不行，但如果长时间持续锻炼，最后一定可以轻轻松松一万米。自慰，抽送，也是相同的道理。关键是逐步增加难度，长时间持续锻炼。

一步一步锻炼到这个时候，哪里还有早泄的影子。

但是，抽送半小时以上，就是很棒的了？

大错特错！

从头到尾我们都没有讨论和我们的女性伴侣，没有她们的感受反馈，我们怎么可以妄下判断呢。

不过这些都是的角度了，就问题本身我已经答完。