的人。

而这几天顾易也会抽空直播。

不说乱七八糟的事，只是专心的讲和直播标题有关的内容。

一起来健身吧

顾易在瑜伽垫上一边做屈腹转体，一边口中还念念有词“很多人为了减肥会采取极端的让自己饿肚子的方式，虽然这样做可以短暂的让体重掉下去，可由于营养不足，肌肉量也会减少，肌肉减少代谢量也会减少，这样导致的后果就是一旦恢复正常饮食就会立刻反弹。

而且由于身体的代谢减少了，想要再瘦下去反倒会比之前更难。”

直播间有不少人在跟着顾易做运动，听到顾易这么说，纷纷停下来拿起手机回复。

迷糊的包子2023“原来是这样吗我就说我之前饿一个月的肚子可以瘦十斤，结果吃回来之后再去饿肚子就没有那么好的效果了。”

黯阑“哈哈哈，笑死，根本饿不了一点。”

小懒喵“我决定了，从今天开始我要跟着顾易去健身，争取在暑假前练出马甲线，去海边穿比基尼。”

无名的汉斯“姐姐，你要去哪个海滩没别的意思，就是单纯的想看看大海。”

而就在这时有个人发了一个弹幕。

“不专业啊，运动前都没有做拉伸，就这还出来教别人”

此时正巧顾易看到了这一条。

“运动前做拉伸运动前为什么要做拉伸不管是运动员也好，还是健身爱好者也好，在做健身和比赛前都最好不要做那些。”

“你到底懂不懂啊拉伸可以让肌肉变得灵活，防止运动时受伤。”

顾易笑了笑，心想这个问题当时他专门问过教练。

“那叫热身，如果在身体还没有热开的时候就做拉伸会引发肌腱关节损伤，如果在运动前拉伸四五秒以上，肌肉力量、爆发力、弹跳力都会下降，但一些热身动作是可以做的，比如我们在上体育课的时候，体育老师都会让我们先慢跑一两圈。”

“体育课那是什么在我的印象里，体育老师好像一直在生病”

“顾易，你起诉网上的那些人，这就是你的正义吗高高在上的明星下凡，打着帮助人的幌子却又去欺负另一群毫无反抗能力的普通人。”

“吓得我赶紧捏了捏我身上的肌肉，但捏完才发现我好像从来都没有健身过，真是虚惊一场。”

“学到了主播。”请牢记收藏,网址 最新最快无防盗免费找书加书可加qq群952868558