有人说，是因为他们习惯了，他们的血液里流动的就是咖啡。

其实完全不是这么一回事。

我们的体内有一种名叫"腺苷"的生物化学物质。

它在中枢系统中主要通过抑制兴奋神经元（或神经性兴奋递质释放）和激活促眠神经元两种方式来进行睡眠调节。

简单来说就是，长时间的熬夜学习或工作，腺苷会越来越多，从而与大脑中的受体结合作用于神经系统，你就开始眼皮打架，昏昏欲睡。

省流版：腺苷与大脑中的受体结合，会促使人犯困。

咖啡中的咖啡因，其结构与腺苷相似，在腺苷与受体结合之前，先摄入咖啡因，让咖啡因与受体结合，腺苷就没了床位，只能在受体外干瞪眼。

腺苷没有与受体结合，大脑也就不会感觉疲劳，就能继续卷了。

于是，失眠产生了。

根据这个概念，我们可以得到几个结论进行生活运用。

第一，如果你长时间学习或工作，晚上也是睡眠不足，大脑中的腺苷与受体早已结合——也就是说，困了才想起来喝咖啡，这时你喝再多的咖啡也是徒劳的。

第二，想要咖啡更提神，喝完之后立刻睡一睡。

你已经困得摇摇欲坠了，来杯咖啡然后睡20-30分钟，咖啡+小睡=更好的状态。

腺苷可以在睡眠中被分解，经过数小时的睡眠，清醒时产生和积累的腺苷就会被清除殆尽。虽然小睡不能将你清醒时积累的腺苷完全清除，但这却为咖啡因空出了受体，而咖啡因从摄入到起作用的时间，差不多也是20-30分钟。

第三，想要睡得更香，就早上起床后喝咖啡，白天阻止腺苷与受体的结合，等到晚间时因为咖啡因作用的衰减清除，腺苷会如潮水般涌来，更好睡。

第四，腺苷虽说能通过睡眠来清除，但常年睡眠不足总是第二天靠咖啡续命，咖啡因老是被横刀夺爱，游离的腺苷就越来越多，为保持清醒所需要的咖啡因就越多。

这就是咖啡瘾的成瘾性和耐受性产生的机制。

于是，正常剂量的咖啡因便不起作用了。

“所以这就是你晚上非要喝咖啡的原因？”

咖啡店内灯光柔和，音乐低回，而此刻的云帝却无奈了。

他宁肯喝茶。

一句吐槽后，取走店员递过来的两杯冰美式，转身递给了还在絮絮叨叨对他进行科普的秦缦缦。

小嘴吧嗒吧嗒的女帝，接过咖啡立刻便笑眼盈盈的，抿着嘴装着可爱。

好吧，能喝冰美式，就是好的。

长期生活在一起的闺蜜，那种心有灵犀的一起同步来大姨妈，让他在长安的后面几天很是难受。

今晚睡不着也正好！

显然，今晚女帝的任务很重。

芊影大人和小陈总没有回锦城，从长安直接回了华亭，而这里毕竟是秦缦缦的地盘，小雅姐也懒得当电灯泡，给大妇妹妹空出了难得的二人世界。

两人坐在窗边，窗外是玉林街区的烟火夜市，窗内是彼此眼中的璀璨星辰。

走出咖啡店，他们步入了玉林四巷，这里被称为“爱转角”。墙上的涂鸦讲述着锦城的故事，色彩斑斓，生动而又充满诗意。

卿云与秦缦缦在此留下了他们的影子，与古老的墙画一同，成为了时间的注脚。

大街小巷间的火锅店内，红油翻滚，蒸汽腾腾，仿佛是锦城的热情在沸腾。

鸳鸯锅里，一边是麻辣的挑战，一边是对外地人的最大包容，每一种食材都是对味觉的礼赞。

随着烟火气的升腾，他们的味蕾也开始了探险。

显然，秦缦缦是今天是完全不想吃正餐的，拖着卿云在各个小吃摊里来回穿梭。

糖油果子的香脆，是锦城街头最迷人的诱惑；

钟水饺的滑嫩，承载着川味的精髓；

担担面上的颗粒感，挑逗着味蕾的极限；

夫妻肺片的麻辣，让人回味无穷；

肥肠粉的鲜香，是夜市中的温暖慰藉；

冰粉的清甜，为被辣椒肆虐过的唇舌带来一抹凉意；

叶儿粑的软糯，包裹着家乡的味道；

三大炮的甜香，让人在甜蜜中沉醉；

兔头的欲罢不能，是西蜀人对美食的无限执着……

这一切，让自从被卿云拖入民间的小公主从此乐此不疲。

街道两旁的酒吧各具特色，有的播放着动感的音乐，有的则散发着文艺的气息。

手牵手漫步于夜市的熙攘之中，置身于这座城市独有的休闲与安逸，让小公主的嘴角挂满了笑意。

“真好！好久都没这么就我们两个人逛过街了。”

……最近转码严重，让我们更有动力，更新更快，麻烦你动动小手退出阅读模式。谢谢