的效果，那他的手臂力量，就已经远远超过身体体重的界限了。

他的力量大幅增长，体重却一点没涨。

理想化来说，他此刻再拉单杠，应该100公斤级的力量征服70公斤级的体重一般简单。

“行，班长，我来试试”方淮拿出了好久没动用的腼腆笑容。

闻敬松没答话，只是抱起了手，一副轻蔑的样子。

你把40个，想得太简单了。

方淮也没讲话，直接走到了杠下。

韩勇和肖海山也赶紧上前，紧紧抓住了杠。

方淮抬手喊好，看了一眼张洋。

张洋此刻无比希望方淮能如打自己脸一般，狠狠打一把闻敬松，竟走到杠边，把韩勇推开，狠狠帮他扶住了杠，大喊了一声

“加油啊上杠”

方淮忍不住笑了一声“班长亲自帮我扶杠，高低送你几个。”

跃身，抓杠，停顿了三秒，静静感受手臂上的拉扯感，有没有变弱。

三秒后，方淮自信一笑。

如果我没猜错，那就是猜对了。

一开始，方淮像在和呼吸抢时间，硬憋着第一口气，猛拉了25个才停下，个个标准

这才长长呼了口气，停顿了一下。

旁边一中队新兵都看傻了。

最高的杨立冰，一口气就被超过了

靠，人家的第一口气，就是咱们中队的极限

杨高兵更是心受鼓舞，大声了一声“加油”

二年兵们都没说话了，表情凝重。

方淮这第一下，二年兵里，就没几个能挑战的。

方淮又是一口气，拉了上去。

只拉了六个，但在高处停顿。

方淮脑袋过杠，略显轻松地看着张洋“班长，31个了，快到我的极限力量了，你要几个”

张洋都懵b了。

你特么极限了还能拉在高处定着说话

保存力气，超过他啊

张洋有些着急忙慌地道“你快做能做几个算几个”

嗨，一点都不懂配合。

方淮撇了撇嘴，身体缓缓放下，又开始拉。

旁边的韩勇已经跑到方淮前方大喊“40个40个我请全中队吃牛肉”

宋林和肖海山也开始大声数数

“三二三三三四”

这次，方淮终于感觉到背肌开始不争气了，往上拉的时候，没法协同配合手臂，力量充盈感开始消失。

但旁边的闻敬松脸上的不屑一顾，逐渐消失。

“三十八”

“三十九”

“方淮，牛b”

同年兵们心里都麻了，三十九个了，动作却还未见慢这不得拉到四十大几

就在大家以为40个就此打破时，方淮又停下了，脸上带着笑容，大声道

“哎哟，闻班长的极限力量限制我了我拉不上去了

韩总，我想了想，还是我请客算了免得大家说我故意宰你”

说罢，方淮却并未下杠，在大家呆滞的目光中，就此做起了单杠二练习单杠卷身上。

二练习，可以拉起来再卷，腰力，核心力量足够，也可以直接卷。

如果直接抬腿卷上去，对背部肌肉并无太大消耗，主要是靠手臂支撑，消耗腰力和身体耐力。

卷杠加落下，才是一个完整的二练习，并不是许三多能做300多个那种一直靠在杠上的腹部绕杠。

二练习标准动作，很多老兵都做不了30个。

“极限了，极限了。”

“哎哟，拉不动了”

方淮一边嚎，一边卷。

把大家都卷到了。

直至把腹部力道做至酸涩，手臂也有些乏力了，飘身下杠。

一练习，39个，二练习，24个。

“好”

二中队三个新兵大声鼓掌。

大家都看出来了，方淮的实力，绝不限于39个。

方淮也仅仅把这次周末考核当成了日常训练，通过均匀分配体力，把手，背，腰，练到乏力，就停下。

方淮转头，看着旁边一脸的阴鸷的闻敬松，露出一丝不屑。

“闻班长，一练习，你这个极限力量，我也不知道在哪，你也不用教我了。

不过，一练习加二练习不下杠，总共63个，你要不要挑战一下我的极限力量”请牢记收藏,网址 最新最快无防盗免费阅读