“去”艾莲娜笑着翻了个大大的白眼。

“哈哈哈”

经过大卫的这番折腾，餐桌上几人之间的气氛，显得更加轻松、自然了起来。

大卫重新坐在了位置上，拿起餐具，对齐娜问道。

“我记得是去年。。还是前年”

“电视上有那么几天，总是在报道什么什么减肥法”

“还有几位专家，在电视节目上公开diss那个减肥法。。”

“你知道吗”

还没等齐娜回答，苏珊先举起了手，笑道“我知道”

“你说的那个是威特利减肥法”

“电视上说，它是哈佛大学医学院的教授福兰特斯佩泽发起，瓦尔特威特利教授参与知道的饮食研究项目。。”

苏珊像个正在播报新闻的主持人一样，笑眯眯的说了这么大串。。

大卫很惊讶的砸吧了几下嘴，问道“你平时吃的那些水果和蔬菜，不会就听了他的话吧”

“是啊”苏珊很自信的挺了挺胸脯，笑道。

“额。。哈哈哈”

大卫实在是忍不住了，用双手捂着脸，大笑了起来

齐娜在一边又伸手捶了他一下，解释道。

“苏珊说的这个威特利饮食法，主张的是食用大量的水果、蔬菜，和粗加工的谷物、植物油等等。”

“再加上鸡肉、海鱼，富含的蛋白质和对身体有益营养的搭配，可以让身材肥胖的人群预防、降低心脏病和糖尿病的发病率。”

“所以啊威特利教授提出这个饮食法的宗旨是更稳定的血糖、血压，更干净的血管，更轻的体重，全面提高身体健康的水平。”

大卫歪头看向了齐娜，忍着笑问道“也就是说。。他提倡吃素减肥”

“不啊”

“鸡肉类、鱼虾蟹类等食物，都可以吃”

“哦”

大卫毫不在意的点点头，反问道“有人对他的理论提出质疑吗”

“额。。有”

齐娜很无奈的把双臂抱在了胸前，笑道。

“72年，心脏科医生罗伯特阿特金斯robert atks，创造了一个健康饮食方法”

“全称为阿特金斯健康饮食法，又称阿特金斯减肥法、低碳减肥法，也被称作食肉减肥法。。”

“吃肉哈哈哈”

“它和威特利饮食法，是截然相反的喽”

“。。是的”

“阿特金斯医生，主张多吃肉和高蛋白，慢慢限制、降低碳水化合物的摄入量，直至每天都不进食任何的碳水化合物”

“他认为，通过摄入大量的蛋白质限制碳水，可以让人们大大减轻体重，降低血脂。。”

大卫夹起了一块鱼肉，塞进了嘴里，笑问道“然后呢”

齐娜很无奈的耸了耸肩“有人亲身体验过阿特金斯的这个方法在短时间内，很是挺有效果的。。”

“短时间几个月吗”

“嗯”

“前六个月左右，差不多能减去30多磅的体重。。”

“之后，就很难再大幅降低体重了”

大卫脸上露出了“果然如此”的表情，快速的吃完了最后一点米饭，笑道。

“阿特金斯，居然还是名心脏科的医生”

“呵呵”

“总体来说，吃素是有助于控制体重，保持身体健康的一种饮食方式。”

“而且，很有助于降低心血管系统、脑血管系统的患病几率。。”

“但是”

“保持均衡的饮食习惯和营养摄入量，再加上养成日常多运动的习惯，才是最佳、最健康的控制体重方法”

“其实，我们。。都和猪一样”

“是杂食动物”

“多吃多运动，才能多长一些瘦肉。。”

“呸你才是猪”

“哈哈哈哈”

几人都被苏珊的“犀利反击”，引得大笑了起来

大半个小时后。

苏珊为自己的“一时口快”付出了代价。。

卧室里。

她穿着紧身衣，和还没换衣服的齐娜、艾莲娜、崔莹莹三人，神情各异的看着大卫按照“编写”出来的健身操动作要领，做着动作示范。。

“哎你们看这里。。”

“对”

“动作不要太快，幅度也不用太大”

“微微感到腿部肌肉的疲劳感之后，我们就可以换下一个动作了”

“换成原地踏步，或者像我这样左右跨步，把自己的呼吸调整好”

“然后，我们进行下一个动作”

“这个动作，主要是锻炼我们的小腿肌肉、大腿侧面肌肉，和臀部外侧肌肉。。”

“在做这个动作时，你们能很明显的感觉到，这些肌肉在发力，并且会有酸酸的疲劳感”

“。。”

艾