本站 0，

看见洛尘坐在那里有些走神，徐子萌就凑上去，轻柔地从背后揽着他问“你怎么了”

洛尘自胡思乱想中回过神来，摇摇头道“没什么。”

徐子萌把脸贴在他的肩背上，过了一会儿，细声地问“老板，我是与你第一个合天的人吗”

洛尘愣了一下，回答说“是的。”

徐子萌在他背后偷笑，心中甜蜜。

洛尘咳嗽一声，问“那个第二次，还疼么”

“疼呀”徐子萌光裸的身子像蛇一样绕到洛尘面前，深情款款地看着他，脸上布满幸福的红润，“可是疼过之后又感觉好刺激、好喜欢，仿佛被你带到惊涛骇浪之中去迎接那浪起潮涌。”

洛尘笑道“那我以后天天带你冲浪好不好”

徐子萌俏脸儿更红了，心里虽想，嘴上却矜持道“才不要”

洛尘看着她道“不要你刚才不是还说了好喜欢吗”

徐子萌抿着嘴，眼珠一转，突然像八爪鱼一样紧紧抱住他，故意恶狠狠地说“要就要，谁怕谁”

洛尘却拍了拍她的小屁股道“现在不行了，我跟雄哥约好要带他锻炼的。等晚上再来收拾你”

六点，洛尘摁响了何志雄房间的门铃。

何志雄知道洛尘的脾气，平时谦逊随和，但在关键之处却是说一不二，所以不敢怠慢，5点半就起床准备，门铃一响就来开门“洛兄弟，很准时啊”

洛尘点点头道“走吧”

酒店附近有个街角花园，洛尘带着何志雄在那里晨跑。

刚开始何志雄表现的很勇猛，跑得很快，但慢慢就体力不支，跟不上洛尘的步伐。

洛尘跑完20圈，微微出汗，何大汗淋漓、连10圈也没跑完。

洛尘一边打拳一边说“跑完20圈才能停”

何志雄气喘吁吁地道“我我想提升的是武道修为，为为什为什么要跑圈”

洛尘说“跑圈能舒展你的筋骨、激活你的气息。如果连跑圈都做不好，也就不必想什么提升武道修为了。”

何志雄站在原地，脸上一阵白一阵红，自己堂堂同心社中层干部、接下来很有可能晋升高层的人物，已经很少被这样训斥了，但自己现在不能反驳、也不能扭头就走，因为是自己有求于他，而人家的确有真本事。好好练吧，至少不能让人看不起自己不是

所以，何志雄咬着牙跑完了20圈，差点儿累瘫。

洛尘不准他坐下，让他原地活动活动身体肌肉筋骨，开始打拳。

等何志雄打完一组拳，洛尘才开口说道“你散打技击练的还是挺扎实，动作没有问题，问题就在于提高力量速度。力量速度的提升往往无法一蹴而就，方法有二，一是锻炼肌肉和筋骨，一步步突破肉体极限；二是修炼气息，用气带动力量与速度，但这都必须长年累月的修行锻炼。绳锯木断、水滴石穿，非一日之功。”

何志雄有些气馁，问“难道就没有短时间突破的方法么”

洛尘说“如果只是想突破肉体极限，我有办法。”

何志雄问“什么办法”

洛尘说“修真”

何志雄奇道“修真”

洛尘点头“不要多问，按我说的做就可以了。”

他既不称呼“雄哥”，说话也不给任何表情，为的就是要表现出师父或教练的威严姿态，修真并非儿戏，既然答应要指点人家，那就要好好指点，不可敷衍他人、敷衍自己。

回房洗漱一番，叫上徐子萌到餐厅吃早餐。

何志雄惊异于徐子萌身上的变化，一夜之间，愈发出落得清丽可人，纯真可爱中透出灵动之气。

吃早餐时，洛尘对何志雄说“想要提升武道修为，三天时间确实很紧，但并非不可能。我已经列出一份锻炼清单，你必须严格清单锻炼，如果做不到，趁早放弃，也不必再抱有习武修真的念头。”

何志雄接过清单一看，就惊呆了。

不是因为锻炼内容太过奇葩，而是因为锻炼内容太过平平无奇

第一天，仰卧起坐100个、俯卧撑100个、上下蹲100个、蛙跳100个、跑步1公里、打拳333拳；

第二天，仰卧起坐200个、俯卧撑200个、上下蹲200个、蛙跳200个、跑步2公里、打拳666拳；

第三天，仰卧起坐300个、俯卧撑300个、上下蹲300个、蛙跳300个、跑步3公里、打拳1000拳。

何志雄指着清单问“洛兄弟，就就这样吗”

心道，这就是你所谓的“修真”

洛尘看他一眼，反问道“你觉得这些很容易做到”

何志雄说“不不是但是”

洛尘也不多废话解释，只讲了六个字“做到这些再说。”

徐子萌从何志雄手里拿过清单来看，不由张着小嘴儿惊叹道“哗，好大的运动量啊大熊哥哥，你能不能行”

被一个小丫头问能不能