池清台跟着谢疏慵一起上了二楼，最后停在了一扇门前面。

这是走廊角落的位置，池清台都不知道这里竟然还有个房间。

开门一看，房间不到二十平米，榻榻米上摆了两张单人椅，椅子旁边有一张小桌子，桌子上放着一些装饰用品，墙上挂着一副水墨画。除此之外，没有任何多余的家具。

房间在大楼最顶层，天花板上安装了一面玻璃窗，印着窗外的蓝天白云，明亮而安静。

“我的冥想室。”谢疏慵步入其中，坐在了一张椅子上，“流程知道吗”

池清台跟着坐下，点头“大致清楚。”

谢疏慵“好，那我们先放松身体。”

放松身体这件事情池清台驾轻就熟，对每一个恐慌症患者来说，放松身体都是他们的必修课。

池清台闭上眼，突然听到谢疏慵用很轻的声音说“平躺在地上。”

他有些惊讶地睁开眼，对上了谢疏慵平静如水的眼眸，这才意识到，原来治疗从现在就开始了。

地毯上铺了一张软垫，池清台躺上去，缓缓闭上了眼。

玻璃窗有些亮，他眼球不受控制地闪动着。

随后耳边响起一阵电动声，电动窗帘自四周落下，房间里的光线变得柔和起来。

房间似乎做了隔音，非常安静，池清台躺在地上，能听到自己的心跳声。

起初他还有些抗

拒，池清台不习惯在别人面前做冥想。

“呼吸。”

“感受身体的重量。”

但是很快，谢疏慵的声音在房间里响起，池清台奇迹般地放松了下来。

“铛”

耳边荡起涟漪，余音缭绕，久久不散，是谢疏慵在敲钵。进来时他看到桌上摆了几个颂钵，还以为是装饰，没想到竟然有使用。

“专注。”

一道微沉的声音拉回了他的注意力。

池清台不再想那些杂乱的东西，只是让耳边的声音把自己带走。

“铛嗡嗡”

在颂钵的回旋声中，池清台的意识越来越远最后彻底沉入黑暗

再次恢复意识，他听到了书页翻动的声音。池清台眼皮动了动，有些茫然地从垫子上起身。

“醒了”谢疏慵抬起了头。

“我睡着了”池清台有些尴尬，理了理被弄乱的衣服，“抱歉，下次你可以叫醒我。”

“不影响治疗。”谢疏慵合上书放在桌上，又递了杯水过来。

池清台润了润干燥的嘴唇，也不知睡了多久，疲倦消失了，他整个人都精神了不少。

“如果没问题，我们现在进入第二项，建焦虑等级。”谢疏慵说着，把纸笔递给了他。

所谓构建焦虑等级，就是评估会引起他焦虑的行为或者场景，依次划分出等级。

划分等级方式各有不同，但通常来说数值越小，焦虑等级越低，数值越大，焦虑等级越大。

池清台提前做过预设，接过纸笔埋头一一写下。

十分钟后，谢疏慵拿到了池清台的回答。

0焦虑和人共处一室，处于正常社交距离，无肢体接触。

10焦虑和人人共处一室，超过正常社交距离，无肢体接触。

20焦虑隔着手套和人握手。

30焦虑隔着衣服的正常肢体接触。

40焦虑不戴手套和人握手。

50焦虑无特定防护的肢体接触。

60焦虑置身拥挤的人群中。

70焦虑进行有肢体接触的体育运动。

80焦虑接触毛绒动物。

90焦虑和他人拥抱。

100焦虑

最后一项是空白。

谢疏慵抬眸“最后一条没想好”

池清台摇头“如果前面的我都能做到，那我就告诉你最后一项。”

“可以，”谢疏慵把a4纸放到一旁，“那我们可以开始第一次治疗了。”

第一次治疗

池清台目光落到了第二条上和他人共处一室，彼此超过正常的社交距离，无肢体接触。

这要怎么练习正常社交距离通常在12米以外，他现在和谢疏慵就差不多这个距离。

而超过正常

社交距离，还有私人距离和亲密距离，万一谢疏慵越界

池清台拇指抵住食指，身体有些紧绷。

“时间也不早了，”

见他排斥，谢疏慵站了起来，“不然吃完午饭再练习”

池清台松了口气“可以。”

至少他可以多一些时间做心理准备。

午饭是谢疏慵下厨，两份黄油香煎三文鱼，配上新鲜的芦笋，不到半个小时就出了锅。

池清台拖拖拉拉地吃完饭，又吃了份饭后甜点，这才缓缓挪到了客厅。

谢疏慵已经收拾完毕，正坐在沙发上看他上午