肖羽也笑着端起茶碗，小抿一口，随即将茶水放在桌上继续道“茅山的三纲五常，你已经知道，今天给你说下茅山修炼的一些知识”。

“茅山修炼斋期为，每年农历二月十五、三月十五、十月初三、十一月冬至日，每月农历初一、初十，斋期不食酒肉五辛。五辛?葱、蒜、韭、辣椒、姜”。

“修炼道场，瓷碗一个，内盛小米三分之一。通灵符一道，香三柱?黄纸四张，垫子一块，修练时面向东坐”。

“通灵寅时，3-5时，洗漱完毕，在无人清净处穿干净衣服，面对东方设坛，点燃三根檀香插在米碗内，然后跪在垫子上，烧黄纸三张，磕三头”。

“用右手中指在地上划十字?把小腿压在十字上，右腿压在左腿上，即采用单盘式，席地而坐，烧灵符一道?接着两眼微闭，身体周正，头顶悬，鼻吸口呼九次，然后两手成抱球状放在下丹田处，心默诵启度文”。

肖羽说完，看着老白道“你可明白？”

今天肖羽说的都是茅山道士修炼时的基本东西，这些东西每个茅山道士都要熟记，而切在修炼的时候，必须按照这个步骤实行。

肖羽从三岁的时候，就已经熟悉了这套流程，修炼的时候，也是和他爷爷按照这个流程来，当然这个流程只是对于刚入门的道士，对现在的肖羽来说，基本没有什么作用。

当然这么多步奏，老白肯定记不住，所以肖羽拿起一本书籍道“这是基本修炼书籍，你一边修炼，一边练习我教你的符箓，到时在教你开天眼咒，一步步来”。

“谢师兄…”老白叩首一拜。

肖羽妈站在边上，看着这一幕，也差点笑出声来，不过这种场合都比较严肃，所以她还是强忍着，看一个快五十的老头，给一个小屁孩磕头。