位置，然后握住这里，用力拉上去，下去，再拉上来，下去，能做三个回合，用第五号铁片就可以了。”

薛夕按照他的示意，坐在了机器上。

这次的工作人员，是一个健身教练，防止这些人太用力会拉伤自己。

他给薛夕开了口“你先别太用力，慢慢的，让手臂上的肌肉感受到力度，如果一上来就拉扯，很容易拉伤”

话还没说完，教练呆住了。

就见薛夕手握住了要握住的地方后，然后轻轻一提，就拉起来，再下去，循环三次以后，抬头询问工作人员“是这样吗”

教练

他难道忘记了放铁片否则怎么会这么轻松

这么想着，教练往放铁片的位置看过去

铁片分为十片，每一片都代表着一定的重量，让他们来举重的时候，会从轻到重，防止拉伤。

一般是先放一个铁片，拉起来后，再放第二片，节目组要求是五片能拉起来，就算的分了，毕竟这已经很难了，普通人都很难达到。

节目组设置这个环境，是为了告诉这些学霸们，不要只顾着学习，而忘记了身体的重要性。

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