一直到李方请古天明吃完晚饭，系统才终于冒泡。

“攀岩技能等级共10级。”

“你终于活过来了，白天干嘛去了。”

“自从颁布任务以后，能量不足，我陷入沉睡状态恢复能量。只拥有最基本的功能，晚上才能出现。”

“你这样的状态要维持多久，或者说你要充多久的能量。”

“一个星期后就能达到百分之60的正常能量值水平，剩余的百分之40可以慢慢的恢复。”

“那攀岩技能的升级经验是怎么计算的。”

“1级到2级，需要100点经验值，2级到3级，需要220点经验值，3级到4级，需要440点经验值，4级到5级，需要880点经验值，5级升6级，则需要1000点经验值。不过从6级升到10级，每级都直只需要比前一级多加200点，也就是1200、1400、1600、1800。”

“难怪了，我说这次练习的时候技能经验这么高，原来是问题在这啊。照你说的，从1级升级到10级，那就需要8640点经验值啊。30天的时间，能得到怎么高的经验值吗。”

“户内联系和户外联系，所获得的经验并不相同，具体数值，请宿主自行探索。”

“得，你还买上关子了。看来室内攀岩练习的速度要加快了，尽早出去练习户外攀岩。幸好现在已经10月中旬了，天气开始凉爽起来了，要不然去户外，就要被晒的脱层皮了。”

等李方回到家，手机突然传来了古天明的消息，打开一看，是一段语音“你的练习并不是天天进行的，也需要适当的休息。你在家的时候，也可以进行一定量的训练。日常锻炼建议引体向上可增加臂力和手指的力量；跳绳可以锻炼身体的柔韧和协调性；乒乓球和棋类对培养判断力大有益处；游泳锻炼心肺功能，全身力量和耐力。还有，你时不时的可以手指并拢试着抓取点什么，这样的小技巧可以让你在攀岩的时候牢牢抓住岩点。对了，你最好去买一双小半号的薄底鞋，这样用力的时候不会用多了。”

“好的，谢谢古教练，我明天就去买来。”

“恩，那后天见。如果你家里有筋膜枪的话，建议你最好放松一下肌肉。”古天明最后又说了一句让李方摸不到头脑的话。

不过第二天，李方就知道古天明最后一句话的意思了。

昨天练习攀岩的时候还没什么感觉，早上起来以后，发现手臂的肌肉和大腿的肌肉都有一定的酸痛感，应该是昨天用力过度的原因吧。

见到李方时不时的甩动这胳膊出来，诺诺关心道“你怎么了，手不舒服吗”

“可能是昨天练的太久，又没有经行放松，所以肌肉有些酸痛吧，休息一天就能好吧。你今天什么安排，去工作室吗。”

“不去了，他们已经拿着设计图去招标了，后面的事就不用我了，他们可以办好。”

“那行，要出去逛逛吗，我想去买些攀岩穿的衣服和鞋子，顺便再去买把筋膜枪，如果练一天就要酸一天，那谁受的了啊。”

“好啊，正好我也想出去逛逛，这段时间工作下来，还是有点累的。”

“要我说啊，你就应该把事情都放下去，别什么事情都亲力亲为的，这样太累了。要知道，你现在可是一个孕妇，要多注意休息。”

“知道了，我会放下去的。我饿了，爸送浩浩上学去了，妈也出去买菜了，还没回来。你去给我煮碗面吧，我刚在厨房看见番茄了，想吃番茄鸡蛋面。”

“好吧，那你这坐会，我这去给你做。”

番茄鸡蛋面做起来简单，能不能做好吃就是另外一回事了。

先把番茄炒蛋炒出来，番茄要在锅里多熬一会，这样番茄汤才比较浓，能够让面更加入味。然后在另外的汤锅里面清水煮面，快熟的时候，就把面挑到番茄汤锅里，快速的搅拌，再放点盐、小葱，这样一碗新鲜的番茄鸡蛋面就做好了。

把面端到餐桌上，李方朝诺诺喊道“快来吃吧，面做好了。”

“来了。”诺诺回应道。

“方子，还是你做的番茄鸡蛋面好吃。不知道为什么，最近好像都没什么胃口。”

“你之前没有反应，现在是不是来反应了，有没有吐过啊。”

“吐到是没吐，就是胃口不太好。”

“那你想吃什么，都和我说，我给你做。”

“恩，好、”

吃完面，李方把碗给洗了，诺诺也准备好了，俩人按照导航开车来到了一家专业的户外用品店，按照古天明昨晚发过来的清单，很快就买好了攀岩所需要的东西。

不过这家店里并没有筋膜枪，李方和诺诺只能去商场，找了一家专业的运动产品店，才买到了这把筋膜枪。

其实李方之前也了解过这东西，不过那时候有些人说买这东西就是交智商税，这种早前只在专业运动员身上使用，随后进入大众健身领域的器具，最近在上班族、广场舞大妈大伯中间获得了