道。

叶冰微微一笑“没什么，这是一个静心凝神的方法，可以让我静下心来。”

“我还以为是什么神功呢。”黄通郁闷的道。

叶冰微笑的摇摇头，太极配极天炼体大法虽然有效，但是却是不能传给黄通，虽然是朋友。但是没有经过长期的训练，直接练习只有死路一条，就算叶冰练习也有很大的风险的。

“叶大哥，你不是说让我跟着你修炼吗有没有快速提高实力的方法”黄通热切的道。

叶冰无奈的摇摇头“你想要快速提高实力，能不能吃苦啊”

黄通闻言眼睛一亮，郑重的道“叶大哥放心，什么苦我都不怕，实力低就会被人欺负，我不想永远主宰不了自己的命运。”

叶冰满意的点点头“说的好，既然如此，那你就跟着我修炼，总有一天，我们可以主宰自己的命运。”

“谢谢叶大哥。”黄通激动的浑身发抖，昨天叶冰秒杀他堂哥的时候，他就想觉得很霸气了，恨不得自己也这么厉害，现在有机会，当然激动了。

叶冰带着黄通在小瀑布周围找了一圈，找到几块比人还大块的巨石，起码有一两吨重。

叶冰指着巨石看向黄通“举着它，跟着我做。”

黄通眼睛都瞪大了，不可思议的道“叶大哥，没搞错吧，这些巨石很重的。”

叶冰眼睛一瞪，严厉的呵斥道“说什么废话，让你举着就举着。”

黄通马上唯唯诺诺的不敢答话了，走到巨石面前，看着比自己还高的巨石，忍不住眉毛跳了跳。

黄通掂量了一下，然后一运劲，瘦小的身体顿时膨胀了一圈，肌肉开始鼓了起来，双手双脚的肌肉大了一倍。

“喝”黄通拼命的大喝一声，然后用吃奶的力气举起了巨石，巨石举过头顶，瘦小的身体顿时被压的咯咯作响，双脚都轻微的陷入了地上。

叶冰满意的笑了一下，也举起了另外一块更加巨大的石头，走到黄通的旁边。

“跟着我做，想要出人头地就要对自己狠一点。”叶冰恶狠狠的道。

黄通脸色涨红，根本不能说话，只能重重的点点头。

叶冰开始蹲下，然后猛然往前方一跃，然后稳稳的落在地上，蛙跳，最简单也是最难的运动方式。

黄通艰难的咽了一下口水，不敢置信的看着疯狂的叶冰，头顶有这么重的石块，一不小心就砸死自己，他居然敢这样跳。

“跟着我跳，不要怕。”叶冰面色也开始涨红了，巨石太重了，只能用肌肉里灵气支撑自己的动作，身体本身肌肉血液里蕴含的灵气开始疯狂的消耗。

“叶大哥，我实在跳不起来。”黄通艰难的从牙缝中挤出这几个字。

“那你就这样坚持，一直到突破自己的极限为止。”叶冰无奈的道。

接下来，叶冰就开始在黄通周围进行蛙跳，每跳一次都对他是一次严酷的考验，身上早已经是汗流浃背。

全身的肌肉在颤抖，双腿双手都在抖，叶冰的大脑已经开始晕晕沉沉的了，这是大脑在缺氧的表现，证明自己快到极限了。

至于黄通，也挺不住了，就快口吐白沫了，最后他把巨石往前一扔，直接跌坐在地上，差点没晕倒。

“快修炼。”叶冰艰难的从喉咙里挤出一句话，黄通听了，马上爬起来，颤抖的开始打坐。

叶冰看了一眼，就不再注意，现在的他也快到极限了，不过这只是身体的极限，精神的极限完全还没有到呢。

叶冰忍住身体的抗议，拼命压榨身体里潜藏的灵气，居然又开始跳了起来。

每跳一次，身体就发出抗议般的颤抖，然而叶冰根本就视而不见，一次次的突破自己的极限，咬牙坚持。

突破了几次身体极限之后，一直到身上的毛孔冒出血丝，随着汗液流淌下来，叶冰才丢掉巨石，开始打起了太极。

欲速则不达，身体都开始出血丝了，不能再跳了，所以叶冰果断的扔掉巨石。

压榨过度的身体，就像被挤压过度的海绵，叶冰一进入修炼状态，身体就疯狂的吸取灵气，吸收转化的速度是平时的好几倍。

一遍又一遍的太极，把身体里的杂质一点点的挤压出来，身体的骨骼细胞肌肉血液都得到了很好的滋润和强化。

半个多小时之后，恢复过来的叶冰长长的吐出一口气，精神抖擞，稍微一动，全身骨骼就噼噼啪啪的作响，充满爆炸性的力量。

“按照这样的修炼方法，最多三个月，就可以恢复前世的力量了。”叶冰欣喜的握着拳头，灵气的滋润效果太好了。

这个时候黄通也睁开了眼睛，眼中透出一种莫名的神采，然后兴奋的看向叶冰“叶大哥，太好了，真的有用耶。”

叶冰微微一笑“当然了，要坚持效果才好的。”

黄通郑重的点点头道“叶大哥，以后你要我做什么我就做什么，我跟着你肯定不会错的。”

叶冰满意的点点头，这个黄通人不错，如果培养的