“找找你啊”俞越泽讪讪笑。总觉得很可怕,他有点怂。

见俞越泽在那犹豫，牧旬不紧不慢问了句“这就是你的决心”

俞越泽被激了下，顿时不服气,“我超级有决心”

他原本想放句狠话，可看着牧旬这不动声色的样子又莫名发怵,想了想挠挠头问。“那按照你的计划，我大概什么时候能瘦啊”

“主要看你,能对自己狠到什么程度。”牧旬来到位置上坐下,双手揣兜。

“要不你看呗”俞越泽试探性问。

“先吃饭。”牧旬指了指盘子。

俞越泽犹豫下，然后拿着东西开始吃。吃饭同时，那五官逐渐舒展开，表情幸福得似乎要飘起来。“真香,如果吃东西不会长胖就好了。”

牧旬身子后靠，斜斜倚在椅背处,没急着明计划,而是先挑了几个节食减肥的后遗症给人科普，专门讲那种严重的,听得俞越泽脸色发白,忍不住抖了几下。

“那那我怎么办啊”俞越泽欲哭无泪，牧旬这讲得也太可怕了，万一自己不小心真出了啥事“我可是家里独苗苗,很珍贵的。”

“东西得吃，找低脂低热量的替代品。”牧旬。

俞越泽乖乖点头,表示自己记住了。

“然后迈开腿,运动。”

牧旬从口袋抽出支笔，抽出张餐巾纸，开始在上面写写画画。

“以你的体重为参考,按照周期来。先给你订个训练计划，大概就是这样。每天按照上面的练，等瘦到目标体重就进入下个阶段。”牧旬写了个大概，把宣传单推过去，让人瞅瞅。

俞越泽好奇之下接过来，顿时脸就白了。“牧哥，你是认真的”

牧旬点头，“考虑到你的身材，现在不适合过度激烈的运动，容易损害软骨组织。先从基础开始，后面慢慢加。”

后面慢慢加，慢慢加

俞越泽脑海里无限循环这句话，觉得自己快要扭曲了。

见这人面如死灰的样子，闵亦好奇之下凑过去看了眼，然后又默默坐回去，假装什么都没看到。

这

个计划，有点可怕。

“能做到吗”

牧旬没急着继续话题，而是等着对方的回答。

俞越泽深呼吸，而后面露坚定，“牧哥你放心，我可以”

从牧旬的话里，俞越泽大概了解到，如果真的选择自己那方法，不定会有什么后遗症，甚至厌食都有可能，那对吃货来真的是一大酷刑。

牧旬大概是猜到点什么，所以才来帮自己。对方原本可以选择袖手旁观的，此时却主动站出来给自己方法。

他也不是不知好歹的人。

不就是训练吗干就干吧

“牧哥，我准备好了现在就开始吧，我要做什么”俞越泽做足心理准备，顿时斗志满满。

看到俞越泽的决心，牧旬笑了下，不紧不慢道“睡觉。”

啥俞越泽熄火了。

“回去睡个午觉，一点到体育场。”牧旬随口。

“现在不开始吗”俞越泽问。

“饭后要避免运动。”牧旬解释，察觉到闵亦的视线，他看过去“来吗”

见牧旬将话头抛给自己，闵亦赶紧摇头，“我就不了，回头去给你们加油”

应了声，牧旬朝俞越泽晃了晃食指“一点，别迟到了。”

完，便转身离开，他也要回去午睡。

其实牧旬现在也面临个问题，就是这个身体的耐力问题。上次表演沙砾的时候，不过编舞节奏快了点，就忍不住大喘气，整个人变得吃力了。

这样可不行。

如果想要挑战高难度，就需要更多的训练，把身体素质再往上拔一拔。牧旬琢磨了下，觉得也该进入下个阶段。

训练总是枯燥的，有俞越泽这小子在旁边嚎，大概能有趣点。

一点，牧旬准时来到运动场，发现俞越泽已经在做准备活动了。

“牧哥，你来了”

“挺早。”

“嘿嘿，必须的我去特意带了个外套来闷汗我现在跑几圈啊”

牧旬活动四肢，一边做拉伸一边道“十圈。”

十，十圈

那可是四公里啊

俞越泽懵了，没想到开头就这么猛。可想起网上的那些评论，他咬咬牙，也跟着跑了起来“好”

两人同

时跑出去。

牧旬的速度不快，毕竟只是个慢跑，算个热身而已。

“听歌吗”他问。

“好啊，要节奏感比较强，能踩点的那种。”俞越泽。

牧旬关闭蓝牙，将手机调成外放，歌曲就这么响起来。

“我男神的歌”俞越泽眼睛一亮。

牧旬“男神”

“就是韩郁辛啊我就是听了他的歌入坑，才想来参加节目的。不过他好久没动静了，还有传闻隐退了什么的不过真的好听