周五早上八点要集体测体重。

所有人七点半就被空腹叫去了体型管理师面前, 提前和这位老师见个面。

在进rona之前, 除了梅笙遥之外的五个练习生都有每季度定期抽血体检的情况，相关的营养方案和健身方案也早就提上了议程。

郝老师跟古希腊雕塑似的肌肉饱满, 站在他们面前不紧不慢转了一圈，边转边摇头。

绕过霍刃时忍不住叹气。

“太瘦, 曲线根本没有。”

绕过谢敛昀，横着看了眼他扁平的胸膛。

“平时都宅着吧，力量训练不做”

再绕过龙笳。

“咦”

“同学们, 看看，这就是我们今后共同的努力方向, ”郝老师双手握住龙笳的肩，跟展示大型可移动标本似的把他推到五人面前“上下匀称, 倒三角不用太明显, 同时胸肌和小腿线条一定要漂亮”

龙笳配合点头“天天练，没敢停。”

谢敛昀一脸冷漠的推眼镜“我不想吃蛋。”

“这么说，身材管理的课程也必须在年终拿到b，不合格姜叔一样不让你们出道。”郝老师侧过身, 给他们看自己腰侧的肌肉“人鱼线鲨鱼线都算附加分不强求。咱们今年起码要让马甲线清晰突出, 不然以后你们接时尚资源也撑不住衣服。”

老师嗓音很宽, 说话时洪亮到整个屋子都跟着震。

六本练习生手册被交上来，归他修改营养方案。

“龙笳继续保持, 按照你旧有状态走就很好。”

“薄玦霍刃增肌, 今天起启用增肌饮食方案c, 平时多吃高蛋白。”郝老师大笔一挥“蛋在负一层公司商店就有, 自己刷卡领喜欢的口味吧。”

霍刃后知后觉地看向龙笳“你每天喝的不是奶粉”

“香草冰激凌味的，”龙笳笑眯眯道“等会回去分你一罐。”

“至于遥遥，”郝老师沉吟道“青少年补钙方案就行，这个我就不多过问了。”

全场唯一一个幸运儿梅笙遥

八点钟时姜叔准时出现，穿着纯黑风衣像长着胡子的死神。

“上称吧。”

谢敛昀苦着脸往后缩了一步。

他年终赶了好几个项目，除夕光是妈妈煮的炖肉和海带排骨汤都没忍住。

“上称。”姜叔重复道。

霍刃迅速替他上称。

“身高，179。体重，105。”医生写着手册“增肌还不够明显，要加力量训练。”

“我需要到达多重”

医生早就模拟过几套体型方案，不假思索道“十八岁时身高至少185以上，体重一百二到一百三。”

这个数据里没有算上多的哪怕一点脂肪。

姜叔和郝老师同时点头。

“下一个。”

池霁深呼吸着站上体重秤。

“池霁，身高178，体重114。”医生露出不赞成的表情“肌肉量不够，体重还增加了，需要罚站至少一个小时有按时补钙吗”

“有的。”

“下一个。”

龙笳刚想走过去，姜叔伸手就敲谢敛昀的肩头“你去。”

谢敛昀把袜子裤头都脱了才站上去，四角短裤上的金色向日葵有点扎眼。

“身高185，体重128。”医生重复道“一百二十八斤，还是在肌肉没出来的情况下。”

谢敛昀转头看姜叔“您过年时还来我家吃饭来着，可没跟我讲这一茬。”

姜叔凶巴巴道“那也得站一个小时”

龙笳池霁都是擦线过，体重刚刚好。

等全部总结下来，最危险的还是霍刃和谢敛昀。

“霍霍的营养不良状态比以前好多了，但是肠胃功能确实有长期的损伤，这个需要靠慢养。”医生写这些东西时像在批作业，信手在谢敛昀名字旁边画了个三角形“谢谢，控糖啊，再不控糖你得在大厦那站一天了。”

谢敛昀苦着脸应了一声。

于是谢敛昀和池霁被带去楼下门口罚站了。

虽然f座是行政楼，g座是练习生楼，但每周五九点会有大批正式讲师和助教过来开例会，这种罚站其实是变相的公开处刑。

他们两个下楼时，另一个十人组合中的四个练习生也刚好被拎出来罚站，六个人站在门口两旁像是迎宾大队。

老师和工作人员们抱着文件袋进进出出，看他们的眼神很好奇。

“塑形课时间在每周一五下午两点到三点，其他时间你们可以按照我写的方案游泳跑步，或者委托其他助教监督着做器械。”郝老师拿着文件袋和他们告别“记得多喝蛋。”

“老师再见”

等郝老师小跑着下了消防通道，霍刃才侧头看其他人“我们下楼去陪陪他们”

龙笳本来哑铃都架在手上了，爽快应允道“走，一起。”