短跑教练，反而从来没有进入过这个误区。

发令员短促的吹哨。“各就位”

运动员们蹲下来，脚踩起跑器。

“预备”

今天也没人抢跑，田薇薇以0168的起跑反应时第三个冲出去。

上身前倾，小心重心，很快，身体挺直，开始加速。

前20米通常不能定输赢，只能说明你起跑速度比较快而已，20米之后的途中跑阶段才是重点，步长步频决定你的最高速度，个高腿长通常很难有最高的步频，是因为步长与步频并不成正比，还因为个子越高，体内化学反应需时越长，但这个“所需时长”差别也微乎其微。

跑步的时候，双腿好比弹簧，双腿交错向前，带动你的身体向前，所以虽然径赛运动员要求有粗壮有力的大腿，肌肉紧实，但体重并不大，体脂率相对普通人低很多，也就是说，你需要增加的是肌肉，而不是脂肪。

兴奋剂中相当一部分是增肌药物，依靠药物手段尽可能多的增加肌肉，别人在自然状态下辛辛苦苦练一年练出来的肌肉，你吃吃药三个月就练出来了，这当然是不公平的，就是作弊，所以必须要禁止。

另外一部分是减脂药物，同样是作弊。

她的身体是青少年的身体，还在发育期，每天就是光吃不动也会消耗超过摄入量的热量，她的身体脂肪含量不高，还不能算是典型运动员的低体脂身材，就是典型的青少年的苗条体型。

加上腿长，跑动起来是很优美的。

第三道是内圈，弧度不大，跑起来也比较轻松。几乎所有的运动员都要学会跑弯道的技巧尽可能的偏左侧，这样跑完200米大概会节省1米多的距离，当然也有串道的危险。不过经过反复训练后，运动员基本都可以做到压线而不越线，串道的情况极少，尤其短跑不允许串道，每个运动员都会很注意。

100米的弯道很快跑完，大约用时不到12秒。

上了直道，她跑得更快了，因为弯道实际上是无法加速到最高速度的，进了直道才能更快加速到最高速度。

第四道最先到达直道，紧接着是第三道、第五道、第六道。

直道更为直观，可以一眼分辨谁跑的更快。

秦旺苹在直道的前30米保持了第一的位置，但始终没有摆脱第三道的威胁，差距一直在半个身位，她的眼角余光扫到旁边的身影，很紧张也很焦虑。

倪晓丽紧跟在田薇薇身后，差距也不大，只有1个身位。

汤小茵落后约有两步之差，眼看前三无望。

田薇薇越跑越快，步长优势尽显，直道60米后终于追上秦旺苹，80米处反超1个身位，紧接着立即进入冲刺阶段，速度稍微降低，以不到半步的优势第一个冲线。

23秒28

个人最好成绩

秦旺苹第二个冲线，随即看向大屏幕，她有那么一瞬间简直不敢相信自己输了，可大屏幕无情的宣布了成绩23秒39。

第三名，倪晓丽，23秒56。

看台上的李处长差点跳起来女娃娃好样的

他乐得不行，马上笑眯眯的看向旁边江省体委的人，江省体委的人已经一边皱着眉头一边摇头了，大概是没想到这匹小黑马冲得这么凶猛，连拿两个第一名。江省体委决定好好反省一下，为什么这么多成年人都跑不赢这么个16岁的小姑娘。

大奖赛就是正式的全国性比赛，前三名必定要尿检。她现在也很熟悉这一套流程了，在操场边休息，等着工作人员喊她去尿检。

说实话，尿检确实耻度挺大的，全程需要好几个人，其中一人会跟随受检运动员进入卫生间，全程视线不离开运动员身体，以确定运动员没有夹带事先准备好的尿样。

真是一点个人都没有。

运动员比赛下来都在狂喝水，不只是补充消耗的水分，还因为尿样要求至少90毫升a瓶60毫升，b瓶30毫升，不多喝水可能尿不出来。取样室外面有等待室，也可以在等待室喝水，直到准备好了才进取样室。取样前运动员要在相关文件上签字、取样后问询运动员是否服用违禁药物、兴奋剂检察官和运动员双方确认尿样瓶密封，一套流程折腾下来，至少也要30分钟。

取完尿样，她这天就没事了。但很快就被拖去接受记者采访，国家级别的几家体育杂志和报纸、皖省的新安晚报、江淮晨报、解放军的解放军报，还有tv和皖省电视台的电视采访。

新安晚报的记者特别有才，已经给她起了个外号叫“皖江飞鹿”，天花乱坠的猛夸了她一番。

采访本身没什么意思，多数都是套话，随便说说也不会出错。不是现场直播的话，你抖再多的机灵，电视台也不太可能老老实实的播出。倒是新安晚报记者问她接下来是否参加10月份的全运会、有什么目标，她认认真真的说，希望可以同样包揽100米、200米金牌。

记者那现在说这个话是不是太早了像这次的女子200米第二名秦旺苹、