学习她的技术特点。

跟不懂行的人认为的相反，运动员在高速奔跑的时候，膝盖并没有足够的时间完全伸展开，大腿和小腿始终是有角度的，不会呈180度；这种适当的角度也能保证脚踝落地后不会受到强烈冲击，以保护踝关节和膝关节。

起跑的爆发力来自双腿，身体重心要调整到一个合适的角度；上身要稳，不要摇晃，这跟核心力量有关；不仅要练技术，比如途中跑、冲刺跑之类，还要练核心力量；在前的腿叫“摆动腿”，跟在后的“支撑腿”迅速交换，摆动腿与支撑腿交换的时候，要保持身体重心；摆臂幅度应该限定在一个对于运动员来说最省力、效率最高的幅度上，这就需要不断的训练以形成“肌肉记忆”。

陈玉还在“不知所以然”的阶段，而她已经到了必须“知所以然”才能放心练习的阶段。

博尔特现在还没有开始跑100米，他的200米已经很强了，是同龄人中最强的那一批，跑动起来也很优美，完全意识不到他身高有196，不跑步的时候动作也很灵活，这很难得，绝大多数人身高一旦超过190，就总会显得有点蠢笨。

看完了第一组再看其他几组，顿时觉得不怎么精彩了，于是很快跑去看其他项目。

女子100米决赛在下午7点25开始进行。

只有1组，所以还挺快的。

饿着肚子不能跑步，下午5点就吃了晚餐，用2个多小时来消化食物，时间刚刚好。

体育场灯光明亮，看台坐满了附近的居民。

决赛道次已经出来了，第一道，特立尼达和多巴哥的莫妮卡；第二道，中国的田薇薇；第三道，美国的克瑞斯汀；第四道，巴西的弗朗西艾拉；第五道，美国的杰西卡；第六道，英国的凯蒂；第七道，特立尼达和多巴哥的凯利；第八道，牙买加的谢琳。

两次检录相隔15分钟，第二次检录过后，运动员们站到自己的道次上，听到广播中念到自己的名字，每个人脸上都露出严肃紧张的神情。

没人感到轻松。

两个美国女孩的成绩最好，克瑞斯汀跑出了11秒43，

杰西卡跑出了11秒44，田薇薇的成绩是11秒678，谢琳是11秒68，还不算最慢的，莫妮卡只跑了11秒78。

8个女孩，有7个都是黑皮肤，黄皮肤的田薇薇非常显眼。

半决赛搞了一次抢跑，决赛不能再来一次，太冒险了。她的目的其实只是进入决赛，决赛跑到第几名都能交差了，压力不大。

黄昏时分，起风了。

风还不小，凭经验判断，大概在顺风15s左右。顺风当然是有利的，可以跑得更快，不利之处是竞争对手也跟你一起享受了风速的好处。

但有什么关系呢在一片黑色的海洋中，有那么一片小小的黄色叶子已经是胜利了，她心态特别好。

反观其他7个女孩，或多或少都有点心理压力。有人大概怕她或者其他人再来一次抢跑策略，有人也担心自己发挥的不够好，或者，别人发挥的太好。

都说美国孩子最过人的一点就是心理素质特别好，特别自信，心态特别强大，“全世界我最强”，有个笑话是说，美国人要到四年一度的奥运才意识到“什么世界上居然有别的国家”这是地球最强霸权主义国家的公民的优越心理，这也是跟军事力量和经济力量分不开的。

都说体育竞技要纯净，但实际上并不纯净。

在这一群最大也没超过18岁的女孩来说，都还想不到那么多。她们心里想的最多的是可以用世少赛的成绩申请一所好的大学，也因此，她们是有迫在眉睫的紧张的。

田薇薇年龄最小，她还远远不到要考虑大学的时候，她的心态是最放松的。

发令员吹了几声哨子，示意比赛时间到了。

举起手，“onyourarks”

女孩们蹲下去，双手撑在塑胶跑道上。

刚铺好没几个月的跑道，似乎还有着塑胶颗粒特有的臭味。

灰尘的味道。

风吹过来的异国他乡的味道。

“set”

发令枪随即响起。

作者有话要说查到了2003年世少赛的赛程，女子100米只有7组，有一个香港运动员，没有大陆运动员。

博尔特的成绩和第二名的成绩是真实成绩。杰西卡、克瑞斯汀、莫妮卡是真实成绩，谢琳的真实成绩是11秒67。谢琳在二道，八道是个白人姑娘。把谢琳换到八道，田薇薇在二道。，，，请牢记收藏,网址 最新最快无防盗免费阅读