特在这方面有着突出的表现,那么乐凯才能够被彻底的解放出来。
以往的阿森纳的阵容中,乐凯更多的需要去承担防守工作。
尽管温格有意栽培乐凯在进攻方面的能力,但情况所限,乐凯很难进行操作。
大多数时间都能看到乐凯站在后半场不断的疯跑抢断拦截。
而现在有了坎特之后,乐凯的防守压力会有一定的下降,他可以将更多的精力投入到进攻当中。
所以说,乐凯觉得坎特对于阿森纳很重要。
一方面是两人可以在中场形成一个鬼见愁组合
另一方面,乐凯可以放开手脚的去踢球,成为一个真正意义上的核心位
想到这里,乐凯脸上的笑容就变得灿烂了不少。
“好了我们要开始加强度了”
乐凯拍着手说道。
坎特立马点头,目光中跃跃欲试。
“首先是波比跳五十米冲刺”
坎特点头。
这是爆发力以及体能的训练。
足球是一个结合有氧以及无氧的运动。
在90分钟的比赛中,要频繁的进行切换跑,这样会更加剧烈的消耗体能。
因此,这种训练对于体能、爆发力乃至腿部肌肉都有着极高的成长助力。
“开始”
乐凯喊完之后,立马趴下做了一个俯卧撑,旋即整个人高高跳起,在触底的那一刻,猛地窜出去,进行五十米的狂奔
坎特也是有样学样立马跟上乐凯的步伐。
中间会有20秒的休息时间。
两人放松片刻之后,乐凯喊道;“继续”
两人再次冲刺。
整个训练场内,乐凯跟坎特正一次次不知疲惫的进行来回冲刺跑。
不知不觉中过去了半个小时。
呼哧呼哧呼哧
坎特大口的喘着气,他感觉整个大腿都在燃烧,肺部更是疼的不行。
他都忘记自己进行了多少次的冲刺跑了,导致他整个身体处于一个极度疲惫的状态。
坎特对于自己的体能有着一定的信心。
为此,他认为自己可以跟上乐凯的训练节奏。
但仅仅是第一个训练结束之后,他就感觉脚软了。
“还行吗”
乐凯用毛巾擦了一把汗水,望着一旁用手臂撑着大腿的坎特问题。
坎特喘着气,微微抿嘴,旋即狠狠点头。
他不能被队长小觑
他要融入这个球队,那么必须要获得队长的认可
不行也得行
乐凯眼中带着一丝笑意,转身走向边线处,指着白线道;“弓步走沿着球场饶两圈”
闻言,坎特瞪大了眼睛,那双眼睛真是又圆又大。
他低头看了眼自己的大腿,声音苦涩道;“还练大腿吗”
乐凯撩起自己的球裤,大腿微微用力,肌肉猛地隆起,肌肉走势与纹路极为清晰。
对此,乐凯道“这是一切的基础当到了极限的时候,它才能保证我们继续跟敌人进行对抗,只有大腿足够有劲儿,你才能够在最后时刻给予敌人致命一击”
闻言,坎特深吸了口气,向前迈出一大步,前侧腿呈现直角,整个身体微微下沉,旋即重心前移的同时,交换腿,呈现一个慢走的过程。
乐凯跟在坎特的身后,他可以看到坎特的腿已经开始有些颤抖了
但还没到极限
这家伙的体能真不错啊
乐凯暗赞一句。
而坎特则是对于未来充满了担忧,豪门的训练都是这么斯巴达吗
这才第二个训练项目,他就快支撑不住了
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