分钟休息法”。

运用场景是在你急需要深度睡眠，却没有足够的时间能让你休息，给你的时间只有10分钟左右。

就像是课间休息

那么就能够采用海豹突击队的这个8分钟休息法，通过短短8分钟的时间，让你打一个质量非常高的“盹”。

具体操作方式并不复杂，也不需要什么特殊物件辅助。

你只需要面朝天躺在地上，然后把双腿抬起来放到沙发、柜子、椅子等等，和膝盖同等高度的物件上面。

等于就是把坐在椅子上面的动作，进行了一个90度的转动。

双手和头部没有任何限制，可以自由的想怎么摆就怎么摆，只要双腿和身体保持脚架起来的姿势不变。

那位你将能在短短两三分钟内入睡，并且获得非常好的睡眠质量。

在没有足够时间用来睡觉，可你需要足够的精力来应付当前工作的应急场合里，这是非常好的办法。

只要调个闹钟睡上8分钟，接下来几个小时都会很有精神。

前提是闹钟声音一定要大。

因为人进入到深度睡眠后，声音不够可是叫不醒的。

单人进入一片完全陌生的地区，最危险的就是前面的三天，高度专注戒备下，精力消耗会更加快。

而人类恢复精力的方式，只有进行足够量的休息和睡眠。

龙战现在提前在飞机上睡一觉，接受过抗疲劳训练和身体特殊的他，就能够保证在接下来三天里的精力。

过了三天如果还是危险，海豹突击队8分钟睡眠法，将起到极好的作用。

只要撑过了最危险的三天，度过了适应环境最重要的7天，龙战的生存几率将大幅度提高。,请牢记:,免费最快更新无防盗无防盗