步走到教练办公室，江绍羽直截了当地说“老林，你每天练几个小时”

林浩彦道“下午2点到6点，然后吃饭，晚上7点到12点，共9个小时。”

江绍羽抬头看向他“12点回去之后呢马上睡吗”

老林轻咳一声，道“我回去之后，会再打一个半小时的排位，随便玩玩，两点左右睡。”

江绍羽沉着脸道“你一天训练超过10小时，你就不担心腱鞘炎复发吗”

老林急忙解释“不会的，我去年治疗了一段时间，现在已经恢复了。”

江绍羽站了起来，目走到他面前道“你跟其他人情况不一样，而且，我的要求是每天4个小时的基础训练，并没有要你们马上通过第十关。训练是个需要长期坚持的过程，三两天也练不出什么效果，你没必要跟着他们的节奏走。万一把手练废了，赛场上出问题，后悔还来得及吗”

老林干笑着挠挠头“咳咳，我知道了，我以后会注意的，每天控制时长。”

江绍羽道“嗯，每天训练加上自己打游戏，开电脑的总时长，控制在7个小时以内。”

老林刚想说7个小时太短，可对上江绍羽锐利的目光，他只好认怂点头“行，我听你的。”

江绍羽抱起一叠本子，道“走吧，去训练室。”来到训练室后，江绍羽把本子发给众人，拍了拍手，道“都把电脑关了，跟我去操场跑步。”

选手们面面相觑跑步还有这项训练吗大家互相对视一眼，纷纷关掉电脑，对他们来说，江教练的话，就如同圣旨，每一个字都要听。

片刻后，江绍羽带着一群人来到操场，看向众人，道“电竞选手从早到晚坐在电脑前，时间一长，会有颈椎、腰椎各种毛病。你们年龄还小，训练的同时，也要保证一定的运动，别到时候退役了攒下一身毛病。从今天起，每天晚上都在操场跑几圈，运动完了再回去睡觉。”

江绍羽回头看向裴封“队长，带大家去跑步。”

裴封立刻点头“是”

他让大家排成两列站好，带着选手们去操场跑圈。

操场边的灯光，色调温暖，一群年轻人组队跑步，四楼看到这一幕的老崔忍不住感慨这一届国家队，精神风貌真是跟往常不一样啊

江绍羽回到四楼房间，把豆豆牵了出来。

他返回操场遛狗，豆豆第一次看到这么多人一起跑步，兴奋坏了，汪汪叫着挣脱了狗绳，转眼间就跑到了最前面，摇着尾巴十分欢快。国家队的选手们跟在它的身后，哭笑不得。

刘少洲忍不住道“这小狗是在给我们领路吗”

叶轻名眯着眼睛道“这是江教练养的狗，叫江豆豆，可聪明了。”

秦雪瑶看向前面奔跑的小狗“它摇着小尾巴的样子，好可爱啊。”

裴封开玩笑道“它摇尾巴的意思是，你们这群人类真菜，连一只小狗都跑不过。”

慢跑两圈后，有些平时不运动的选手体力跟不上，大口大口地喘着气。裴封倒是体能优秀，一直跟豆豆并肩跑，脸不红、气不喘，还能气息稳定地跟豆豆说话“江豆豆，我怎么觉得你最近胖了”

江豆豆“汪汪”

裴封“再胖的话，你会变成一个球，改名叫江球球。”

江豆豆不高兴了，回头瞪裴封“汪汪汪”

国家队选手们“”

裴封居然精通“狗语”

操场跑步持续半个小时，有些人已经累得跑不动了，江绍羽倒是神色自若，他这些年在国外也一直坚持运动，每天都会带着豆豆散步上万米，虽然身体代谢和消化功能变弱，体能倒是维持得不错。

几圈之后，江绍羽走过去从裴封手里接过绳子，朗声道“大家量力而行吧，跑不动的可以先休息。平时不运动的人，第一天跑完步会腿酸，回去洗个热水澡好好休息，明天继续训练。”

他牵着豆豆回了宿舍，选手们也先后排队回到宿舍。

4楼，裴封跟在师父身后来到404房间门口，江绍羽输入密码开门，裴封微笑着说“师父晚安。”紧跟着又俯身摸了摸豆豆的脑袋“江豆豆晚安。”

江绍羽唇角轻扬“你跟豆豆，都快处成兄弟了。”

裴封厚着脸皮说道“我也是属狗的，给豆豆当哥哥不亏。”

江绍羽“”

好吧，裴封有时候，确实像是摇着尾巴求师父表扬的大狗狗。

江绍羽低声道“明天晚上，我会组织第一次队内练习赛，你通知一下大家做好准备。这次国家队集训的时间只有半个月，主要是让大家熟悉训练软件的操作技巧，同时也熟悉一下队友的风格。很多人之前都不认识，肯定没法默契配合。”

裴封点了点头“知道了。队内练习赛的话，分组和指挥到时候再定，还是提前决定”

江绍羽说道“分两组，你跟刘少洲分别指挥，你、叶子、花然、舒辰和夏黎一队，刘少洲、秦雪瑶、老林、时小彬和小周一队，小莫当裁判。”

裴封点了点头