”

罗冰清很自信的说道“这个简单，别说十分钟，坚持半个小时都不成问题。”

“是吗那你做给我看，要是坚持十分钟，我就教你下一个动作。”

“好啊，你看好了。”

罗冰清出来的时候穿的是睡衣，松松垮垮的倒也不影响什么，直接按照周凡的姿势摆起了造型。

貌似很好，但周凡却低声说道“前手抬高后手再低一些前腿不到位后腿用力腰不够弯前胸咳咳，要尽量贴近前腿但不是趴在上面。”

看着周凡做起来好像很简单，但真的上手了，罗冰清才发现，这个动作实在有些难度。

胳膊和腿还好说，这弯腰塌背可是真考验柔韧度，要说一下子做到那种程度还可以，但要坚持十分钟却不太可能。

那边的管家阿福就更完蛋了，连基本姿

势都摆不出来，毕竟他是个大老爷们儿，而且已经三十多岁，以前练的都是大开大合的招式，这韧带什么的基本已经定型。

现在让他做这种考验柔韧性的动作，的确有些难为他。

周凡看到二人有些笨拙的动作，嘴角翘起了一个弧度，“坚持住，尽量做到位，一次你们可能体会不到，多做几次就能明白有什么好处啦。”

柔拳是仙尊自创的锻炼肉身的方法，练到极致可以让身体得到极大的改善，再修炼天医圣典或者其他功法时会更加的得心应手