食儿结束后，并没有直接开跑，而是找了一家咖啡厅。

“我休息半小时然后继续跑，充会电。”

孟凡对着直播间的水友说一声，然后断开了直播。

就这么挂着也不挺好的吗

当然不好了。

断开后等过半个小时再开播，那这直播间近两万人一进一出又是2万观看人次啊。

半小时后准时上播开跑，跑足12公里后再次休息，休息够了再跑，前后三次，跑了36公里，中间两次休息走的路程也算进去，总共里程有40多公里了，顺利进入了余杭。

在这期间，遇到4次大规模堵车，遭到水友堵截13人次，这里面还有特么组团来的

走到一家规格看上去还不错的宾馆，孟凡下播“先找个地方洗个澡休息一下，晚上带你们夜游塘栖古镇。”

“主播你这么辛苦，一定要进去找个小姐姐按摩一下啊”

“我就在余杭哈哈哈等下就去这个宾馆门口堵主播”

“前面的水友联系我，我也在余杭，一起去”

“我在古镇等你们”

孟凡下播，进宾馆，办理好入主手续，进去后第一件事情当然就是洗澡了。

洗完后，有些尴尬。

只带了内裤，没带衣服。

就这样吧

孟凡将运动服洗了一下，虽说这黑科技衣服是肯定脏不了的，但孟凡总觉得哪里不对劲儿。

洗好，抖了抖，干了。

睡会儿

设好闹钟，孟凡倒头就睡。

2个小时后，被肚子叫声吵醒，穿好衣服出门。

开门时，门缝下已经塞了一堆小卡片。

这才几点啊，这么敬业吗

下楼，出宾馆，准备到附近找点东西吃的时候，孟凡又被堵了。

“我这还没上播啊，你们怎么知道我出来的啊”

“孟老板，你是藏不住的”

求推荐票。

因为遇上了堵车现场，再加上那位水友的神助攻，直播间的弹幕顿时厚了起来，礼物的赠送也是一波接着一波。

现场投喂去不了，直播间投喂“辣条”吧

“咚真棒你已经跑步12公里，用时1小时29分钟26秒。”

跑到12公里后，孟凡速度慢了下来，即便配速在7分钟25秒左右，跑到12公里体力消耗也是够可以的了，后面征程还长着，所以孟凡停下来休息。

12公里，是黑科技跑鞋给出的最佳休息方案里程数。

有跑鞋在，膝盖和脚部肌肉都能够得到最好的保护，兑换出来的运动服也能够很大程度的保护身体上的肌肉，同时也和导汗带一样的温度调节功，能够实时给脏器包括皮肤降温，确保不受伤害。

综合下来，每段12公里的体能消耗是目前孟凡的体能状况下的一个临界点。

超过了这个临界点，体能消耗短时间内很难补回来。

少于这个消耗嘛，当然是最好，不过会对孟凡的里程安排造成影响。

在这个消耗内，孟凡通过休息、进食、补充能量、水分等，可以将体能补回来，且能够以足够的体能状况投入下一段12公里中。

配速定在7分钟到7分30秒之间，速度快的话，那肯定是无法持续完成12公里的里程的。

就像之前跑微马，十公里跑到60分钟左右的体力消耗，远要比一个半小时跑12公里大，即便此时的孟凡体能要比那时候更好。

当然了，如果真的持续的20公里甚至更多的跑下去，就算身体受得了，直播间里水友们的心理也会受不了啊。

慢下来步行了一段距离后，孟凡老老实实的开始了拉伸，然后拿出运动水杯补充水分，随后才拿出手机假装看了一下直播间里的弹幕和其他状况，微喘着说道“还别说，在这样的假期里出来公路跑还是蛮身心愉悦的。”

“哈哈哈牛批居然还能说话”

“身心愉悦指的是你看别人堵车吧你好贱，我好中意”

“你们有在群里看到刚才那位沙雕水友发的视频吗”

“看到了主播跑起来可真特么带劲儿，别的不说，光是比这两个大拇指摆臂就不是骚能形容得完的”

“主播你怎么停下来了啊再往前跑几步啊，我在前面端着泡面等你呢”

“还真有人端着泡面等主播啊”

“哈哈哈哈看到了666”

“沙雕这么多吗”

孟凡拉伸之后一边和水友们聊着一边往前走，准备看看有什么吃的，走出去大概两百多米吧，他看到了一个人端着泡面冲自己傻乐，还是个颜值偏高的霸气小姐姐“孟老板，吃泡面不”

孟凡也是服了“这个，还是不要了吧”

“逗你的。”霸气小姐姐摇晃了一下手里的泡面，还没泡开呢，“爸妈出去旅游了，丢我一个人在家。我看你的路线是经过我家楼下，就买碗泡面来逗你