地教导给大家的那种，将精神集中到眉心，想象着那里有一团光，自身的所有底蕴都往这个地方汇聚。

这样，就可以将所有的注意力、精气神调动到这个地方。

鸿蒙研究基地提及过这样的冥想五分钟，等同于熟睡一个小时。

当然，是一定要保持好这种节奏，思想一定要空灵的状态下，等同于深度睡眠的一小时。

这是一个非常厉害的方法。

苏夏曾经尝试过，但是并不能做到，只能说是简单的放松一下是没问题的，但是更高深的情况就做不到。

他能几年只睡四小时而没有猝死，这种冥想方法他觉得很关键。

另外一种冥想方法，就是科学研究的普通冥想之法，是将注意力凝聚在呼吸上。

吸气四秒左右，然后静止三秒左右，再长长的呼气八秒左右。

这组合起来就是四三八模式，而这样的过程，注意力要始终关注在呼吸的过程上，如果这样的专注做不到，就将过程放在呼吸的声音上，静静的聆听在自己的呼吸声，什么都不要去想。

这样的状态很容易进入，虽然每一次这样冥想，苏夏都觉得这四三八是在骂人，但是他还是用这样的方法来入睡。

是的，提神用鸿蒙研究基地的那种冥想之法，而入睡就用这样的方法，基本上两三轮就能入睡，而且还睡得很安详。

别问他为什么知道。

因为每一次他一倒下，妻子还没爬过来呢，他就睡着了。

而妻子还总会尝试着探一探他的鼻息，似乎害怕他突然就死了只因为他睡过去的状态特别的安详。

别人是呼呼大睡，他却是没有半点儿声息特别是那静息的三秒，看似时间不长，但是当节奏放慢之后，可能就是吸一口气十多秒，然后呼吸暂停一分钟左右，再呼出一口气。

几个轮回，四个小时就过去了。

此时，苏夏不敢用这样的方法，而是用了鸿蒙研究基地的冥想之法。

于是，这一次的效果极好，他感觉他的眉心能放光

虽然说在这样的破庙待了一晚上这让她显得有些狼狈，而且吧，他目前还处于五谷轮回的状态，虽然没有排放什么的，但

身上的一些淡淡的味道是无论如何都挥之不去的。

好在这个身体是非常洁净的那种，脸上也不会冒油，脑袋上的头发也浓密乌黑如绸缎，不像是他那一头剩下不多的杂毛，每天还掉一大把，飘得到处都是。

有时候在碗里，有时候在嘴里，有时候还跑到了老婆的碗里和嘴里。

为此，他也不知道挨了多少回揍。

“漓姐姐，我说的那位高人，就是在这里了。昨天她帮我推衍过，帮了我很大的忙，这次，一定能帮你的。”

沐雨兮开口，声音甜美无比，直接将沙雕网友们彻底的萌翻了，惊呆了。

就这声音，不能是做什么，都是一种绝对的享受啊

弹幕中一片狼叫，同时系统也好心的将弹幕的背景换成了隔壁泰山

我是隔壁的泰山

抓住爱情的藤蔓

听我说嗷嗷嗷嗷

苏离擦了一下额头上的冷汗。

当真是沙雕网友欢乐多。

关键是，这系统也不当礽子，还能配背景音的

这是要往诸天万界小视频的方向发展了么

苏离内心也无力吐槽，一群没见识的土鳖，这就激动了

还没见过魅儿呢

还没见过青丘狐族的那群狐女呢

就这

苏离站在道德的制高点，对一群新人充满了鄙夷，这时候他浑然已经忘记了最开始的时候他恨不得化身舔狗的那一幕。

所以人原谅自己很容易，原谅他人就很难。

苏离调出系统面板扫了一眼，浅蓝小精灵却正在看落霞荒山殒寂古庙苏离被华紫嫣刁难好几次差点儿杀掉的那一幕。

还有苏离主动讨好华紫嫣，免费算天机的那一幕。

苏离看了一眼，嘴角直抽这白痴是谁这么舔的，那肯定不是我

就这表现，好像还还不如那苏夏

嗯，那苏夏是个女的，角色是女的，所以会有一定的豁免，表现要冷静点儿正常。

苏离于内心自我安慰这浅蓝小精灵已经不当人了，为何如此热衷于打我的脸

我不要面子的么我

苏离默默的关闭了系统，那个最初开局的场景，他已经看不下去了。

说一声智障大抵上是羞辱了智障。

因为那个他是有系统的，但关键是读心只读了第一层，所以从一开始就真的彻底落入别人的套子里而不可自拔了。

苏离想着，又准备召唤出华紫嫣，但想想还是算了。

“浅蓝，弄一份天机逆魂术然后让这功法成为玩家们入门功法，嗯，就是曾经我交给苏叶的那份功法，能看一层内心活动的那种，而且还会推演出错的那种。