今年的话。

维考特还是一个没有能够打开10秒的，准一流选手。

那现在对于劳役来讲。

10秒都打不开。

没资格对自己造成威胁。

再说维考特他本来就不是启动见长的选手，这就让劳逸在这里，前面依然将其吃住。

在短跑这项充满速度与激情的运动中，整个能量供应体系里，用于腿部的能量消耗极为显著地超过了身体的其它耗能部位。

毕竟，在短跑过程中，腿部承担着推动身体快速前进的关键任务，其能量需求巨大。

也正因为如此，短跑起跑时前几步的动作搭配一定要做到极致。

更不要说弯道还要对抗圆心的向心拉力，你没有过硬的前提，不根本发挥不出来。

只会被弯到拖死在这里，没有办法进行快速的“逃逸”。

当听到清脆的枪声响起后，劳逸的第一个动作便是两腿同时迅猛地蹬向起跑器，仿佛瞬间爆发出无穷的力量。

紧接着，两手迅速离地，两臂自然弯曲肘部，有力地前后摆动，如同充满活力的机械臂一般，为身体前进提供额外的动力。

其后，后腿蹬离起跑器后，以膝盖领先向前奋力摆出，动作果断而迅速。

前腿更是要快速且有力地蹬伸髋、膝、踝三个重要关节，每个关节的发力都恰到好处，共同为身体的启动提供强大的推进力。

此刻，后蹬角为42度，这个角度既保证了力量的充分发挥，又能将身体向前上方以最大的效率有力地送出。

此时，躯干前倾与水平线约成15度，呈现出完美的起跑姿态。

劳逸的动作特点就是——做得无比扎实。

第一步的重心落点也极为出色，这显然是他常年坚持不懈苦练出来的成果，每一个细节都彰显着他的努力与专注。

劳逸知道自己要对抗的主要是谁。

法兰西的第一棒虽然不错，可是启动感觉不好，第一棒有点浪费，没有发挥全部。

牙买加的第一棒。

内斯塔.卡特。

才是自己这一场真正的对手。

预赛已经交过手了。

可还不够。

卡特爆发力也很强。

甚至启动优势比自己更大。

更适合启动。

所以劳逸想要对抗，需要做好别的细节，比如——

减少启动的能量消耗。

众所周知。

在短跑过程中，腿部的能量消耗占据着主导地位，远远超过身体其他部位。然而，要想实现高效的能量分配，需要综合考虑多个因素。

首先，腿部承担着推动身体前进的主要任务，因此在起跑和加速阶段，大部分能量应集中分配到腿部的肌肉群，尤其是大腿的股四头肌、腘绳肌以及小腿的腓肠肌和比目鱼肌等。这些肌肉需要爆发出强大的力量，以产生足够的加速度。

速度加起来后，虽然腿部仍然是能量消耗的重点，但此时也需要其他部位的配合来维持身体的平衡和稳定。例如，核心肌群包括腹部和背部的肌肉，需要保持适度的紧张，以传递腿部的力量并防止身体晃动。

这里，他和苏神请教过。

怎么减少腿部消耗。

苏神告诉他了四个基础答案——

一、加强腿部力量训练。通过深蹲、硬拉、提踵等练习，提高腿部肌肉的力量和耐力，使其能够更有效地利用能量。

二、注重核心肌群训练。强化核心肌群可以提高身体的稳定性，减少腿部的负担，从而更高效地分配能量。

三、优化上肢摆动。保持手臂自然摆动，与腿部动作协调配合，避免过度用力或摆动幅度过大，以减少能量消耗。

四、掌握正确的呼吸方法。在短跑过程中，采用深呼吸和有节奏的呼吸方式，确保氧气供应充足，减少因呼吸急促而导致的能量浪费。

这四个基本法，任何一个提高。

都可以对启动的腿部消耗进行适量的降低。

劳逸记在心里。

在他已经确定了没有办法参加这一次的奥运会单项之后，他就已经把所有的注意力都转移到了接力赛上。

大牛还是很实诚。

他这种人碰到好的领导，好的队友，一定会成为极强的团队，拼图和团队助力。

当然如果碰到不好的人。

那大概率就会成为牛马。

而且是那种最苦最累，最后报废之后最不被人关注的牛马。

好在这一世。

苏神早早就把他招入了麾下。

早早就让他待在了二沙岛中训练。

这不仅仅是为了更好的帮助与开发自己的身体天赋，给他更好的团队医疗保障，还有一点就是像劳逸这样的实在性格……

没有一个合适的引路人。

真的很容易吃亏。

苏