头道“我现在的身体太过瘦弱了，对抗性不足，我想在增加对抗能力的同时保持柔韧性，这也算不上换秋风了吧。”

易乐挑眉道“为什么突然这么说”

“你这话说的”韦世浩不由哑然失笑，旋即沉默片刻，语气低沉道“总不能一直混下去吧。”

“我听说，老头要重组国家队，我希望在新的国家队内有我的位置。”韦世浩呼了口气，道“我知道现在的自己不行，所以，我要做出改变。”

易乐看着韦世浩，对方好似并不是开玩笑的样子，不由说道“如果你是认真的，那么我可以给你介绍一名优秀的私人教练。”

“那可真是太感谢了，对了，我可以加入你的训练嘛”

易乐笑着道“欢迎，但你要知道，这并不容易。”

“我已经做好觉悟了。”韦世浩笑道“我们从哪里开始”

“器械”

半个小时后，韦世浩累的快骂娘了。

此时，他跪在瑜伽球上，双手平展，缓慢上下移动。

这个动作对于腹部的刺激非常大，韦世浩感觉自己的腹肌已经麻木了，整张脸更是憋得通红。

“对抗性的增加，需要核心力量的支撑，腹部力量以及整体的协调性是关键，这种训练有助于增加对抗性，还有十次”

易乐坐着同样的动作，但相比于韦世浩要轻松许多。

“三”

“二”

“一”

最后一次做完，韦世浩感觉如释重负。

此时，易乐突然道；“不要放松腹部肌肉，再来一组，你还没到极限”

韦世浩当即脸色一变，道“我到极限了。”

易乐摇头道“不，你没到”

“我感觉不到腹肌了。”韦世浩哀求道。

易乐笑着道“这很正常，但”

易乐戳了一下韦世浩的屁股，后者下意识的挺直腰部。

“你看，你还没到极限”

韦世浩“我尼玛”