“教练好，我没有任何基础，以后请多指教。更新最快”这人肯定就是经理说的教练，苏然礼貌的问候了一声。

教练没有说话，缓缓的转过身。

“怎么是你？”苏然这才发现教练居然是君焰。

刚才她就觉得这个背影很熟悉，也猜测过会不会是君焰，但很快就否定了，君大少日理万机，怎么有时间来给她当教练。

“为什么不能是我？你很希望是别的男人吗？”君焰一步一步走向苏然。

这家会所是全市最好的健身俱乐部，相当一部分教练是男人，且有身材有颜值，他怎么可能让别的男人来教自己的女人。

他可是搏击冠军呢。

这女人一会被绑架，一会遇到行刺，幸好最后都没事，不管他在她身边放多少保镖，她总是有办法逃走，不是每一次都那么幸运不会遇到坏人，万一哪次他不在她身边，她要如何面的危险？好运气是用不了一辈子的。

最好的方法就是教会她如何保护自己。

“我不学了。”苏然转身就要开门出去。

以前和君磊聊天的时候，听老爷子说过，君焰在部队也带过新兵，是出了名的魔鬼教练，到他手里，她还有好日子过吗？

在房门打开之前，君焰就到了苏然身后，伸手按在了她放在门把的手背上。

他的大手和以前一样温暖，此刻却带着明显的霸道，苏然吓的赶紧抽回了自己的手。

“君教练的时间很宝贵，从进门开始到现在，你已经浪费了两分三十五秒了。”君焰垂首到苏然耳边，削薄的唇似有意似无意的擦着她的耳垂。

“那，那就开始学吧。”苏然一身鸡皮疙瘩，只要他靠这么近，别用这种阴恻恻的语气说话，她干什么都行。

君焰得逞似的一笑，开始教她。

正像苏然自己说的一样，她没有任何基础，君焰只能从最基本的教起，不是扎马步之类的基本动作，而是慢跑和仰卧起坐等体能的训练，因为她的体能实在太差了。

对苏然来说，最痛苦的就是仰卧起坐，只做了三个，就累的呼哧带喘，再也起不来了，而君焰的要求是一组三十个，三组为一阶段。

简直就是要她命，苏然索性躺在垫子上耍赖，“我不做了。”

“真的不做了？”君焰眯了眯眼睛，问道。

苏然听他语气还算不错，便仗着胆子点头。

以前上学时体育课上老师也要求做过，当时累个半死不算，最要命的是第二天起床时，腹部的肌肉酸痛的都不像是自己的了，她才不要重温那种感觉。

“规定了要做三个阶段，就要做完，大不了我帮你。”君焰似乎心情很好，居然主动提出帮忙。

苏然很意外，难道君焰要自己做，凑够三个阶段的数量？

正在好奇，忽然觉得头顶一道黑影压下来，是君焰。

苏然大惊失色，这里是健身房，他该不会想在这里……

君焰并不是实质性的和她有肢体接触，只是像做俯卧撑一样，两只强壮的手臂撑在她身体两侧的垫子上。

但这已经足以吓的苏然魂飞天外了，一下子就坐了起来。

君焰早就料到苏然会有什么反应，他的时间掌控的非常好，她起来，他就闪开，然后重新将她推倒，再次压下来。

苏然被迫做了几个仰卧起坐后，终于反应了过来，君焰绝对是故意的。

继续做，一点力气都没有，要是不做，看君焰那个样子，真的会做出什么儿童不宜的事来，没办法，她只好咬牙坚持了。

当三个阶段的仰卧起坐结束，已经快中午了，汗水湿透了训练服，连垫子都有些发潮，苏然都怀疑自己会不会脱水而亡了。

君焰拿过一瓶矿泉水，高大的身形站定在她旁边，“想喝水，自己起来拿。”

苏然现在一听仰卧起坐四个字，就一个头两个大，他只说了其中一个起字，她都条件反射的皱眉。

挣扎着爬了好几次，都没能起来。

“体能怎么这么差。”君焰语气中满是鄙视，将她扶起来，灌下几口水，不能一次性喝太多，要慢慢来。

苏然腹诽，她又不是像他那样常年锻炼的人，冷不丁的做大量高强度的训练，自然适应不了。

午饭在俱乐部旁的一家酒店，君焰早就订好了包厢，苏然走路就像踩在棉花糖上，君焰索性一个公主抱，把她直接抱了过去，一路自然吸引了无数路人的目光。

苏然用两只手蒙着脸，只要认不出她是谁，随便看吧，她已经累的没有什么其他想法了。

吃饭全靠君焰喂，不然只能饿肚子，尤其在君焰告诉她下午还有三个阶段的仰卧起坐后，苏然立刻大口大口的吃。

黄昏离开健身房时，苏然在君焰的车上睡着了。

不知道睡了多久，朦朦胧胧中只觉得很热，还以为在自己的房间里，伸手想要掀开盖着的空调被。

“你确定要把浴巾拿掉？”君焰的