鱼类含有较高的蛋白质和较低的脂肪，鱼肉纤维短，肉质细腻，容易消化吸收，是动物性食物中吸收率最高的。

而蘑菇一条腿，像一把小伞，，热量低，不仅是植物蛋白质的来源，还富含多种营养素，木耳、银耳都属于这类食物，它除了给人体补充蛋白质外，还可以携带人体中的毒素排出体外，值得推荐。

黄磊已经有些跃跃欲试了，只不过他们哪里知道，刚刚苏杭出神，可不是看什么远山，而是蛙儿子那边又有了新情况了……