是以导引术结合体内的气机，讲究的是内外合一，以柔克刚。招式的威力看上去并不是很大，但是擅长利于气来破坏目标物体的内部结构，是一种杀人不见血的拳种，以武当流派，形意六合拳种为主。

当然，也不是说内家拳就一定优于外家拳，练到极致之处，外家拳的威力丝毫不弱于内家拳，只不过在普通人的世界里，外家拳的威力根本无法被发挥到极致。

在消耗的时间上，外家拳一两年的时间就可以略有小成，而内家拳则要花上十几数十年的时间，才能有所小成，只不过内家拳小成之后，其威力要比外家拳要高的多。

由于个人的天赋不同，外家拳想要练到极致，不光要吃很大的苦，而且很多人终其一生也不能练极致，很容易遇到瓶颈止步不前，根本不如内家拳有发展潜力。