应该没什么大问题吧？”

蓝雪儿一笑：“大问题是没有，但是如果不纠正你这种错误的锻炼方法，问题肯定是要越来越大的。”

秦天虽然医术精湛，但是扁鹊心经对这种情况却没有重点讲解，只是有几个小方子，但是他觉得像自己这种情况没有必要用药，现在听蓝雪儿一说，后果还挺严重，他不由的有些担心起来。

秦天转身要走，蓝雪儿问道：“你干什么去？”

秦天挠了挠头：“你不是说我的肌肉扭伤了吗？我回去配点药，治疗一下，过几天再来。”

蓝雪儿嫣然一笑：“胆小鬼，没有那么严重，你只要按我教你的方法去做，进行科学的锻炼，不会有事的。”

“那还等什么？你快说吧，怎么科学锻炼？”

这位老总还是个急性子，出乎蓝雪儿的意料，但还是耐心的给他讲解起来。

“长跑之前要先做准备活动，主要是活动关节和拉伸韧带，这样才不会受伤，活动关节要从下肢到上肢，下面跟我一起做，单脚脚尖着地，交替活动踝关节......”

准备活动做完，蓝雪儿带着他在环路上慢慢跑动起来，告诉他呼吸节奏要和步伐密切配合，尽量用鼻孔呼吸，秦天按照蓝雪儿的方法跑了三圈，感觉确实比昨天舒服了许多。

就在秦天准备开始第四圈的征程时，被蓝雪儿拦住了。

“饭要一口一口的吃，不要急于求成，以你现在的身体状况，三圈就可以了，不要太贪心，你不可能几天的时间就超过刘翔。”

听人劝吃饱饭，秦天并没有硬坚持，出了公园漫步回家，路上他不经意的回头扫了一眼，竟然看到蓝雪儿也出来了，但是并没有走几步路，就上了路边一辆宝马车。

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