一班全体人员心里直接吐血，这也太倒霉了吧！第一个就上，撞枪口上了，实在没办法，一班长带着队员们硬着头皮脱下了上衣，向瀑布下面走去。

还没走到瀑布正下方，被水淋到的学员就开始嘶哈的叫着，还一边搓着身体。一班长带头率先走进瀑布下方，冰凉的水泼在身上，让他瞬间要紧了牙，浑身肌肉绷紧，皮肤迅速收缩，我这枪的手立刻变得僵硬了。

“啊！”一班长大声的吼叫着，“兄弟们停住！一百个蹲起分分钟就做完了，一咬牙就过去了！”在他的鼓励下，一班的队员鼓起勇气，钻进瀑布下面做起了蹲起。

此时的他们不仅要克服身体上带来的刺痛感，还要承受水柱冲击的重力，原本做蹲起是件很轻松的事，而再被下落的水柱冲击之后带来的强大压力下，让他们蹲下再次站起身都显得很艰难。

其他学员光是站在那边看着，浑身都起满了鸡皮疙瘩，牙齿都开始打起了哆嗦。张金芳没有让二班的人闲着，“二班全体都有，瀑布下方俯卧撑一百！”

原本就很紧张的二班学员听到这个命令，差点没摔个跟头，瀑布下方做俯卧撑困难程度不亚于蹲起。很快三班四班的人感觉到不妙了，“三班仰卧起坐准备，四班平板撑！”张金芳严肃的吼道。

于是出现了这样一个场景，一班的人在蹲起，二班的人趴在他们面前俯卧撑，三班的人躺在一班的人身后用脚勾着他们的脚腕仰卧起坐，四班的人撑在一班两侧平板撑，一百个为一组，做完一组自动交换做另一样。这动作，满满的基情！