一下，又问他，“你既然能护住苍蝇，大约也练成‘火烧身’了，难道你也走过桩吗？”

玉爷点头称是。cad2();“走过，这是康熙朝一位高人传授的法子。七星桩，九宫桩，八卦桩都走过……”

“那好，既如此，那咱们就用‘转七星’来试试吧。”

话毕，罗鹤龄淡然一笑，便把右手轻握左手腕上，只等玉爷来搭手。而玉爷又施一礼，这才走到近前，以同样姿势搭上了罗鹤龄的手。然后，俩人脚下各自迈步，一起缓慢地在场中兜起圈子来。

不过看到俩人这副景象，屋里无论跤行还是武行，有许多人却百思不得其解，甚至还隐隐有些失望。这是因为他们根本就不知道什么叫做“转七星”。在他们看来，比武就应该一拳一脚，你来我往地打个明白，而不是像这样俩人互相搭着手，转磨一样地在屋里绕着走步。

但这却是他们孤陋寡闻了。与之相反的是，屋内练形意拳的、太极拳的，还有几个公认的外家高手，都眼睛不眨的仔细看着。不用说，这些人自然是都知道“转七星”其中奥妙的。

所谓“转七星”，其实并非“拳谱”上那拳套子，实际上是一种练身法和步法的训练方法。习练起来也很简单，就是要按照北斗七星的曲线，钉上七个木桩，然后人可以踩在上面绕着桩子打拳。目的是为了体会群斗时，四面八方来敌的处境，同时，也能在转的过程里体会控制身体的诀窍和领悟拳理。

要是细说起来，用这种方式来训练好处极多，首先就能加强步法与身法的配合，锻炼腿功。

要知道，腿功在任何武技中都有异乎寻常的重要性。以内家拳术为例，这种拳法之所以看起来很神奇，就因为练内家拳的人往往不是身强体壮的壮汉，但出拳之力却丝毫不亚于以体力见长的外家高手。而其中主要原因，就在于内家拳的功夫出在腿上。

只要腿上出了功夫，拳头的冲撞力就大，这等同于用腿的力量来打拳。腿快的人打腿慢的人，正犹如拳击里重量级打轻量级。所以说一个练内家拳的人腿快，就是在说他技击厉害。譬如当世的孙禄堂，便是以腿快著称的内家拳代表人物。

而“转七星”的关键就在于步法。在桩上用脚掌走，恰恰是练出“全身重量上拳头”的好法子。所谓“两肱圆则气到丹田”，有养生内劲，身轻力厚之妙。

其次，“转七星”还能锻炼出攻侧面的诀窍。

所谓“走大边，俩打一，攻正面，一对一”，这句话的意思就是攻敌侧面，等于两个人打一个人，相反的，正面迎敌就吃力了。由此可知，练通偏门攻防上的闪展腾挪，于实战对敌有多么重要。cad3();

不过常人走一会儿桩，往往就会头晕目眩。这是因为光用脚掌蹬身子了，转身动作的诀窍可不是脚脖子能转出来的，而是头领出来的。人走在桩上，头首先要虚顶，虚顶了才能转动灵活，头微一侧转，整个身子就能调过来。这样才能在任何方向都能随动随有，转而生发。所以说，什么时候能练到在桩上随心所欲调转身体了，什么时候偏门的攻防意识就有了。

另外最关键的一点是，“转七星”还能训练反应敏捷。

对敌之精要，其实在于放弃单纯的听力和视力，去练感应，练有触必应，练随感而发。到最后也就全成了条件反射，一有所感，脑子未动，身先动。所谓“火烧身”，就是指一个人对外物的神经反应，达到了这种所描述的敏感程度。

不过比较特别的是，这种训练需要两个人来对练。以玉爷来说，当初他就是和兄长玉惟一起练成的。

具体的方式是两个人同在木桩上相互搭手，而手不使劲，只做辅助定位和维持基本平衡的作用。要诀是以身动手，靠身子来感应对手，制敌全靠底盘腿功来把对手挤下木桩。这种练习一旦熟练，完全可以闭眼相搏，对于掌握对手施加自身上的各种力道有极大的帮助。最适用于黑夜不可视物的环境下，或是以之来破解敌人的埋伏和包围。

也正是因为这一点，罗鹤龄刚才对玉爷才会有此一问。同样的，目前场中他们俩人，也是在效仿这种方式以脚步来对决。

此时的罗鹤龄和玉爷相互绕手，已经挟步走了数个大圈子。他们彼此之间虽然看着风平浪静，但其实各自的劲力早就鼓荡上来，只在挪步之中用对冲的方式不断地翻腾。一但俩人劲力有了失衡，快慢有了区别，也就可分出高下了。说白了，就是一旦有人占据主动，这场比试也就可以结束了。

要问为什么，其实道理很简单。世上永远是强者影响弱者，交战步法的原理也是如此哦。你的步法强了，能影响别人，别人不自觉一学你，就败了。模仿是人的天性，比武时，情急之下，人的精神动作更容易失控，一受惊，就模仿对手了。

这就如同猎豹追羚羊，猎豹一受羚羊影响，随着羚羊步子一跑，就永远追不上了。比武的情景很像“拍花子”，脑子太容易迷糊了，脑子一迷，就跟小孩似的，随着坏人走，受对手控制。要想赢，就看你能不能让别人模仿你了。最关键是要有自己