领跑，他控制着速度，没跑得太快，这个小院子也不大，大家都轻松地跑完了，身上刚好些微微发热，这正好达到训练前热身的目的。

然后是分组教授，严乐先把一小组三人叫到一边，教他们强能功，汪军是会了的，实际上就是教孟柱桩和俞雪婧两人，而二小组四名女子，却让孙景辉带着她们，由孙景辉教其几样基础的拳架，还练几趟武技给她们看。

孟柱桩和俞雪婧的悟性很好，严乐只讲解了几次，两人就会了，加上汪军在一旁做示范，效果非常好。

待两人学会了入静调息后，严乐就对两人说：“我学过一种念咒语化成水的法术，可以化咒为水，喝了后能增加能量，对练功有极大的好处，大军和景辉都喝过的，我化出来让你们喝，然后再按照功法运行轨迹，开始修炼强能功。”说完就叫他们拿过各自的水杯，装神弄鬼地念起所谓的咒语，取了空间中的灵液，加在里面，给他们三人喝下去。

孟柱桩和俞雪婧喝了后，　立即感觉全身舒服极了，严乐让汪军陪着两人马上炼，三人在灵液的作用下，立该进入状态，盘坐入静修炼起来。

二小组的就差了些，李倩、全杏、王菊芳和姚依依四人都是柔弱的女子，既无武功又不具备异能，开始时她们连马步和弓步都站不好，把孙景辉急得不行。

严乐把一小组的教好了，到二小组这边，先让她们喝了调好的金螺灵液，当然与刚才同孟柱桩他们说的一样，说是什么鬼“咒语水”。

四人加上孙景辉都喝了，李倩、全杏、王菊芳和姚依依喝过后，都惊叫起来，因为这比任何水都好喝，而且喝后感到全身有劲，既舒服又有些小兴奋，总之，她们喝了灵液，比孟柱桩和俞雪婧喝后还见效。

严乐开始教她们武技基础，这回就比刚才强多了，练了几次，就教她们拳法套路，也不要求她们马上就会，只要她们一边跟着做动作，一边尽力记下来，能记多少是多少。

一个早上很快就过去了，大家的感觉都很好，特别是俞雪婧，她是八人当中最有天赋的，强能功对她的冰系异能竟有竿见影的效果，她感觉自己的异能级别有向上冲破的迹象，对严乐的态度大变，跟在严乐身边，严先生长严先生短的叫着，很少露出笑容的脸上，也对严乐充满了笑意。

最为高兴的是孟柱桩，他觉得自己做了一件最正确的事，就是把严乐招进了三组做顾问，这严乐简直是个宝，不仅具有强劲的异能，还是暗劲层次的武功高手，教授起来头头是道，而他的“咒语水”就是神水，能极大的强化人的心身。

作为一个老牌的异能者，孟柱桩喝过严乐调制的“咒语水”后，感到这水对自己的雷系异能极有帮助，加上严乐教的强能功，他知道自己迟早会升级。

孟柱桩想如果自己升了级，加上俞雪婧、汪军和孙景辉实力大增，还有额外的李倩、全杏、王菊芳和姚依依学了武技有自保能力，金盾三组与金盾一组、二组的差距就会缩小，以后自己说话就不那么受气了。

孟柱桩还不知道严乐的打算，严乐是准备把李倩、全杏、王菊芳和姚依依也变成异能者的，就是让她们都喝蚁力王神液，成为力量型异能者，也炼强能功，加上练武技，这四女完全可以随同一起出任务，这样三组的实力就不是孟柱桩想的那样了，很有可能会与追上甚至超过金盾二组。

晨训结束，严乐要去听古文杰老师讲课，在解散时，严乐拿出功法和武技的文字图示复印件，发给大家，让大家回去后慢慢体会。

对于强能功，他特别交待李倩、全杏、王菊芳和姚依依先别练，等有了武功基础后再说，而孟柱桩和俞雪婧两人，完全可以晚上睡前自己修炼，说好明早就教两人拳法，这几人都大声说是。

晚上，严乐就给家里打电话，一是过问下家里的情况，二是告诉他们自己在京城一切都好，最主要的是让姐夫把他弄到的黑蚂蚁全部快递到基地这个地址来。

接下来一周，严乐边听古老师的课，边在早上带着三组的人训练，全组的人都热情高涨，效果也一天天地呈现出来。