叶炎感叹道‘几年前，我还是一个因为谁谁谁而哭的人，现在我已经成长了。小然我要学习真真正正的中华武术。小然说’好，我就请张三丰老师吧。叶炎惊诧道‘什么，张三丰！小然不以为然的说’对啊，这里还有张无忌，杨过，东方不败。都有的。

叶炎哭笑不得的说‘快开始吧。一个白发翩翩，身上有点仙风道骨的就是张三丰。张三丰悠悠的说’叶炎先生，您的身子骨，弱儿差，是因为长期窝在家里，不锻炼的结果，身体好，才能经受的住风雨的洗礼。从今天开始跑步，每天50圈，仰卧起坐50个俯卧撑50个每天配上强身健体液，适当的控制饮食，当你达到我的标准，你就可以修炼我的方案。

每当叶炎坚持不住的时候，他都会想起那个鄙夷的眼神，说实话，他还很感激这个人呢。张三丰一边莫这他那一小撮胡子一边说‘叶炎先生，你很不错，今天结束，明天继续训练。

叶炎一屁股坐在了地上说‘真是要命了。他从来么，没有接受过这么高强度的训练。缓了一会，小然说‘您要不要接受礼仪与气质的训练呢，这两样训练对您的个人形象，和泡妞有很大的关系呢。叶炎说’好，只要能练的，我都练。

叶炎先生，您好，我是路易斯，是2999年的礼仪大师，我将教你怎么把您的气质达到极致。好我们开始吧，首先是行走，叶炎先生，您平时怎么走，叶炎大步流星的走过说‘就这么走啊不对么。路易斯严肃的打断他，不对，行走，是最能显示一个人的气质的，男人要怎么走，上体正直，目视前方，双手自然下垂，手指自然弯曲，五指并拢，两臂以肩关节为轴前后自然摆动，上下肢协调动作，两腿脚尖向前左右交替，抬头挺胸。走路用腰力，要有韵律感，有信心：抬头挺胸，伸直背部和腰杆，千万不可弯腰驼背，一副垂头丧气、精神不振的样子。走路时的心情要放松，不要拘束自己，自然轻快地迈开脚步。双手作适度地摆动，不可太过夸张，同时要特别注意两脚不可过于张开。这些都是正确的步行姿势，大多数人都忽视了走路的姿势，如果连最基本的走路都走不好看，还谈什么优雅的举止和美观的仪态呢？