教练说‘自由搏击，又称国际自由搏击，欧美全接触自由空手道等，它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。“告诉我基本原理，我将得出适合我自身的独特的技法。”这就是自由搏击拳学理念的最佳概括表达。在此思想指导下，经过数十年的实践和取长补短，自由搏击已然形成完美的理论和技战术体系以及竞赛规则办法。其实“自由搏击”可以用拳法和腿法等技法。

叶炎刚刚想要重复，教练伸手打断他说‘不用重复，这个理论没有多大用，实战才是王道，叶炎不由得一阵佩服，教练展示了几个动作，叶炎发现这招招使人致命，教练说，你不用看，你的身体太弱，需要加强锻炼，小然，切换场景，基础训场景，绕操场跑五十圈。叶炎说‘什么！五十圈，我平时连五圈跑起来都费劲。教练说’小然，惩罚，叶炎先生不遵循教练的指令，两道电击。是，叶炎惊慌的说‘我啊！跑。

叶炎跑了十圈时想‘这就是我的极限么。半小时过后，叶炎气喘吁吁的说‘跑跑完了。教练说；嗯，不错。下面传授几个简单的动作，记住搏击要有灵活的身手，不能被条条框框的规矩所约束，还要有一颗顽强的心，不能被失败所打倒的心，自己好好练吧，希望你能超越我。叶炎自顾自的练了几个小时，跟小然说’小然，几点了。小然说‘忘了告诉你了，这里五个小时，等于外界的一个小时，现在下午两点。

叶炎点头说‘送我出去吧。他出去后，听到了一声尖叫，叶炎赶忙跑过去，看到了一群小混混，和一个被扒的七七八八的美女，他跑过去，一脚就撂倒一个，领头的混混说‘妈的，你是谁，叶炎说’说了你也不知道。那个女人说‘啊！小心。叶炎哼了一声一个扫荡腿就干掉一个，他一把抱起那个女人说’快走。那个领头的人拨了一个电话说‘凌少，嫂子被人劫走了。电话那头的人大骂说’他妈的，谁劫的，在这里不知道我是老大么！给我查，快给我查。