原木仰卧起坐。”

次日，士兵们继续哀嚎着叫喊着做圆木训练，几个士兵累的是在起不来了，叫喊道：“副总教官，您也和我们一起训练，何苦来为难自己？”

王永安大声道：“兄弟们，我们休息一下，等一会儿继续训练，如果实在不能，不必勉强自己立即完成，以免伤了自己。”随后他站起来，继续大声说道：“兄弟们，平时多流汗，战时少流血啊！你们想要在战场上活下来，就要时时刻刻以最苛刻的要求来训练自己。我可以对你们说，一旦战争打响，一旦战时，你们这些新兵最容易死亡，也最容易受伤。想要不受伤，想要不死亡，只有现在训练自己，折磨自己。”