了。此时，称之为明境。

明境共有三个步骤，分别是筑基、易筋、洗髓。

筑基，说白了就是让一个人的筋骨变得更加的强壮，更加的适合练武。而筑基之法，种类繁多，各有千秋。卓家以“五虎断门刀法”享誉江湖，卓家的筑基之法，也是以刀法入门，再辅以丹药。

易筋，就是改变一个人体内的经脉。一般也需要辅以丹药，而且，是许多价值千金的名贵药材，甚至是有价无市的天材地宝。普通人，是负担不起的。所以，自古才有“穷文富武”的说法。

而且，易筋的程度，基本上也就决定了一个人这辈子在武艺一途上可以达到的程度。举个例子，若是将运行人体的内力比作水流，经脉比作河道的话。涓涓小溪可以和长江大河相提并论吗？