被大花套一圈一百个俯卧撑，一百个蹲下起立，一百个抱着木头伏地挺身。”

华锦才说完就感觉到大家的速度又变快了一点“许久没见到你们的实力和进步了，好好给本郡表现看看，要是表现的跟你们今日的打扮一般，统统给我两倍训练量！”

随着华锦说话的声音，之前让一群人闻风丧胆的竹竿在华锦的控制下飞了起来，就跟在队伍的最后面，只有有人落后了，那竹竿就会毫不客气的直接打上去，被打的地方迅速就红肿起来。

但是被华锦这样训练甚至是惩罚的每个人，就算是很疼，却一句怨言都没有，只因他们都知道，只有经历这样的残酷的过程，才会有他们的脱胎换骨！

见到他们的表现，华锦满意的点头，又挥了挥手，原本一片和风的空间，湖水犹如喷泉一般向上飞起，在空间的顶上散开，犹如落雨一般的淅沥而下！